Planowanie jest kluczem do udanego treningu. Zróżnicowane ćwiczenia angażujące różne grupy mięśniowe, takie jak przysiady, pompki, wykroki czy burpees, pozwolą maksymalnie wykorzystać czas na treningu. Warto uwzględnić elementy
treningu interwałowego, aby podkręcić intensywność zajęć i spalić więcej kalorii w krótszym czasie. Naturalne elementy otoczenia, takie jak ławki, schody czy pagórki, mogą służyć jako dodatkowe wyzwania.