Data publikacji:
Jak wybrać bluzę do biegania?
Kiedy temperatura powietrza spada, wielu z nas rezygnuje z biegowych treningów na świeżym powietrzu. Tymczasem jednak wystarczy wybrać odpowiedni strój, który zabezpieczy cię przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Jak wybrać bluzę do biegania? Jakie jest jej główne zadanie? Z czego powinna być wykonana? Na te i kilka innych pytań odpowiemy w niniejszym poradniku. Zapraszamy do lektury!
Bluza do biegania – kiedy potrzebna?
Bluza do biegania jest jedną z kilku warstw ubioru, którą może założyć na siebie biegacz. Jej celem jest przede wszystkim ochrona ciała przed niskimi temperaturami. Nakłada się ją na T-shirt, top lub bieliznę termoaktywną. Jest niezastąpioną częścią stroju w chłodniejsze dni, kiedy jest zbyt chłodno na krótki rękaw, ale za ciepło na kurtkę. Doskonale sprawdzi się więc wczesną jesienią lub późną wiosną, kiedy to pogoda nie jest jeszcze zbyt kapryśna (nie wieje za bardzo i nie pada). To także świetny pomysł na zapewnienie sobie ciepła podczas porannych lub wieczornych treningów w cieplejsze dni albo podczas rozgrzewki.
Bluza do biegania świetnie sprawdzi się również jako pośrednia warstwa ubioru pomiędzy T-shirtem a kurtką w wyjątkowo chłodne dni – np. zimą, kiedy temperatura powietrza bliska jest zeru stopni Celsjusza, a nawet sięga wartości ujemnych.
Pamiętaj, że podobnie jak przy wyborze innych elementów stroju do biegania, również bluza nie może być przypadkowa. Nie sprawdzą się bluzy bawełniane, które szybko zaabsorbują wilgoć, w związku z czym staną się ciężkie i skutecznie obniżą jakość treningu. Zaczną również wydzielać nieprzyjemny zapach. Ponadto trenowanie w mokrej bluzie to prosta droga do infekcji! Ostatecznie jednak, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, możesz sięgnąć po bluzę bawełnianą. Pamiętaj tylko, że trening w niej nie powinien być intensywny ani trwać za długo.
Bluza do biegania nie powinna być również zbyt obszerna. O ile na co dzień obszerne kroje dobrze zdają egzamin, tak podczas treningów lub rozgrzewki mogą one krępować ruchy i sprawiać, że bieganie nie będzie ani przyjemne, ani efektywne. Zarówno bluza do biegania damska, jak i męska, powinna być wykonana z syntetycznych materiałów, które skutecznie poradzą sobie z odpowiednim odprowadzaniem wilgoci i wentylacją. Dobrze sprawdzi się w tej roli np. poliester. Warto, aby taka bluza zawierała dodatek elastanu, dzięki czemu będzie dobrze dopasowywać się do sylwetki, zapewniając tym samym jeszcze lepszy komfort użytkowania.
Poliester jest najpopularniejszym materiałem bluz do biegania. Dobrze sprawdzają się podczas treningów na zewnątrz, chroniąc przez niskimi temperaturami i zapewniając odpowiednią wentylację. Poliestrowe bluzy są wytrzymałe, lekkie, a także całkiem tanie.
Zimą warto wybrać bluzę do biegania wykonaną z polaru. Materiał ten dobrze izoluje przed zimnem, jednocześnie zapobiegając wyziębieniu, ale i przegrzaniu organizmu. Poza tym wybranie polaru jest w miarę tanim rozwiązaniem.
Jeśli jednak jesteś gotowy wydać więcej pieniędzy na bluzę do biegania zimą lub późną jesienią (albo po prostu w wyjątkowo chłodne dni), pomyśl o ubraniu wykonanym z wełny merino. Jest to materiał wykonany z wełny merynosów australijskich, które wbrew nazwie żyją na terenie Nowej Zelandii. Ubrania wykonane z niego są bardzo lekkie i cienkie, jednak doskonale sprawdzają się w różnych warunkach: zarówno ekstremalnym zimnie, jak i cieple. W bluzie wykonanej z tego materiału nie przegrzejesz się ani nie wyziębisz. Poza tym wełna merino jest antybakteryjna (co zabezpieczy przed wydzielaniem się brzydkiego zapachy), elastyczna, wygodna i miękka.
Bluzy do biegania – najlepsze materiały w zależności od pogody
Pamiętaj, że podobnie jak przy wyborze innych elementów stroju do biegania, również bluza nie może być przypadkowa. Nie sprawdzą się bluzy bawełniane, które szybko zaabsorbują wilgoć, w związku z czym staną się ciężkie i skutecznie obniżą jakość treningu. Zaczną również wydzielać nieprzyjemny zapach. Ponadto trenowanie w mokrej bluzie to prosta droga do infekcji! Ostatecznie jednak, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, możesz sięgnąć po bluzę bawełnianą. Pamiętaj tylko, że trening w niej nie powinien być intensywny ani trwać za długo.
Bluza do biegania nie powinna być również zbyt obszerna. O ile na co dzień obszerne kroje dobrze zdają egzamin, tak podczas treningów lub rozgrzewki mogą one krępować ruchy i sprawiać, że bieganie nie będzie ani przyjemne, ani efektywne. Zarówno bluza do biegania damska, jak i męska, powinna być wykonana z syntetycznych materiałów, które skutecznie poradzą sobie z odpowiednim odprowadzaniem wilgoci i wentylacją. Dobrze sprawdzi się w tej roli np. poliester. Warto, aby taka bluza zawierała dodatek elastanu, dzięki czemu będzie dobrze dopasowywać się do sylwetki, zapewniając tym samym jeszcze lepszy komfort użytkowania.
Poliester jest najpopularniejszym materiałem bluz do biegania. Dobrze sprawdzają się podczas treningów na zewnątrz, chroniąc przez niskimi temperaturami i zapewniając odpowiednią wentylację. Poliestrowe bluzy są wytrzymałe, lekkie, a także całkiem tanie.
Zimą warto wybrać bluzę do biegania wykonaną z polaru. Materiał ten dobrze izoluje przed zimnem, jednocześnie zapobiegając wyziębieniu, ale i przegrzaniu organizmu. Poza tym wybranie polaru jest w miarę tanim rozwiązaniem.
Jeśli jednak jesteś gotowy wydać więcej pieniędzy na bluzę do biegania zimą lub późną jesienią (albo po prostu w wyjątkowo chłodne dni), pomyśl o ubraniu wykonanym z wełny merino. Jest to materiał wykonany z wełny merynosów australijskich, które wbrew nazwie żyją na terenie Nowej Zelandii. Ubrania wykonane z niego są bardzo lekkie i cienkie, jednak doskonale sprawdzają się w różnych warunkach: zarówno ekstremalnym zimnie, jak i cieple. W bluzie wykonanej z tego materiału nie przegrzejesz się ani nie wyziębisz. Poza tym wełna merino jest antybakteryjna (co zabezpieczy przed wydzielaniem się brzydkiego zapachy), elastyczna, wygodna i miękka.
Bezpieczny jogging po zmroku w bluzie do biegania
Jeśli chcesz, aby bluza do biegania była jak najbardziej uniwersalna, zwróć uwagę nie tylko na jej materiał, ale także na… kolor. Wbrew pozorom to istotna cecha, która zwiększy twoje bezpieczeństwo szczególnie podczas treningów po zmroku. Zamiast czerni wybierz jaskrawe barwy, np. neonowy pomarańcz lub żółty. Bluza damska do biegania może też być np. różowa, a bluza męska do biegania: błękitna lub zielona.
Większość tego typu ubrań posiada odblaskowe wstawki, jednak przed ich zakupem warto się jeszcze upewnić. Często są to odblaskowe pasy przy suwaku, na nadgarstkach lub w okolicach bioder.
Bluza do biegania – dodatkowe wyposażenie
Kolor bluzy do biegania oraz odblaski to nie wszystko. Warto pomyśleć także o innych elementach wyposażenia, które mogą ułatwiać i umilać aktywność fizyczną, szczególnie w dłuższej perspektywie.
Przydatnym elementem bluzy do biegania mogą być odpowiednio duże kieszenie, które będą w stanie pomieścić smartfon, klucze i dokumenty. Dobrze, jeśli są zamykane na suwak – to skutecznie zabezpieczy rzeczy osobiste przed wypadnięciem nawet podczas intensywnego treningu.
Dobrze sprawdzają się też specjalne panele wentylacyjne na plecach i pod pachami. Mają one za zadanie usprawnić termoregulację i tym samym podnieść komfort nawet najbardziej wymagającego treningu. A jeśli już o wycięciach mowa, to warto zwrócić uwagę, czy w rękawach są specjalne otwory na kciuki. Dzięki nim zyskasz pewność, że twoja bluza nie będzie się podwijać.
Przydatnym elementem bluzy do biegania jest także specjalne wycięcie na słuchawki. Chociaż co prawda coraz częściej używamy słuchawek bezprzewodowych, to wśród nas są audiofile łączący się z ulubioną muzyką „po kablu”, dla których dziurka w materiale umożliwia wygodne przełożenie kabla przez bluzę.
Zawsze możesz się również upewnić, czy twój wymarzony model ma kaptur lub wyższy kołnierz. Kaptur skutecznie ochroni przed niewielkimi opadami lub wiatrem, a kołnierz osłoni szyję przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi, chroniąc cię tym samym przed przeziębieniem.
Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów bluz do biegania. Są to przede wszystkim bluzy zakładane przez głowę (np. typu longsleeve) oraz rozpinane na suwak. Tutaj masz pełną dowolność – wybierz taką, w której czujesz się najlepiej.
Longsleeve doskonale sprawdzają się w roli bazowej warstwy dobrze przylegającej do ciała. Tego typu bluzy do biegania są dopasowane do płci: damskie często mają wcięcia w talii i więcej miejsca na biust, natomiast męskie są bardziej rozbudowane w ramionach.
Bluza do biegania zapinana na suwak jest natomiast świetnym wyjściem jako warstwa wierzchnia. Poza tym cechuje ją wygoda użytkowania – wystarczy jedno pociągnięcie, aby ją zapiąć lub rozpiąć.
Zawsze możesz się również upewnić, czy twój wymarzony model ma kaptur lub wyższy kołnierz. Kaptur skutecznie ochroni przed niewielkimi opadami lub wiatrem, a kołnierz osłoni szyję przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi, chroniąc cię tym samym przed przeziębieniem.
Bluza do biegania – kroje
Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów bluz do biegania. Są to przede wszystkim bluzy zakładane przez głowę (np. typu longsleeve) oraz rozpinane na suwak. Tutaj masz pełną dowolność – wybierz taką, w której czujesz się najlepiej.
Longsleeve doskonale sprawdzają się w roli bazowej warstwy dobrze przylegającej do ciała. Tego typu bluzy do biegania są dopasowane do płci: damskie często mają wcięcia w talii i więcej miejsca na biust, natomiast męskie są bardziej rozbudowane w ramionach.
Bluza do biegania zapinana na suwak jest natomiast świetnym wyjściem jako warstwa wierzchnia. Poza tym cechuje ją wygoda użytkowania – wystarczy jedno pociągnięcie, aby ją zapiąć lub rozpiąć.
Autor: Agnieszka Ragus
Przeczytaj również:
Buty do tenisa. Jakie wybrać?
2023-03-29
Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?
2023-01-11
Jak przeprowadzić trening interwałowy?
2021-11-18
Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady
2021-10-01
Piłka do rugby. Jaką wybrać?
2021-09-10
Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?
2021-07-28