Bieżnia – jak dopasować ją do swoich potrzeb?
Bieżnia w domu jest świetnym rozwiązaniem w przypadku niesprzyjającej aury za oknem, która nie zachęca do rozpoczęcia ćwiczeń. Jednak nie wszyscy wiedzą, jaki model spełni ich oczekiwania. Przedstawiamy kilka rad, które pomogą wybrać urządzenie skrojone na miarę naszych potrzeb.
Bieżnia przeznaczona do treningu domowego zasadniczo różni się od tej, której miejscem docelowym jest siłownia. Druga musi posiadać mocniejszy silnik, który będzie w stanie pracować poprawnie przez kilkanaście godzin dziennie, i z reguły jest bardziej wielofunkcyjna. Jej cena również automatycznie wzrasta.
Na rynku dostępne są dwa rodzaje urządzeń: bieżnia elektryczna i magnetyczna. Pierwsza alternatywa odpowiednia będzie dla osób początkujących lub nastawionych na ćwiczenia rekreacyjne. Model napędzany jest silnikiem, co na pewno ułatwia trening. Posiada opcję regulacji tempa biegu, czy zaprogramowania dystansu. Im urządzenie wyposażone jest w więcej możliwości, tym cena jest wyższa. Bieżnie elektryczne znajdziesz tutaj.
Ci, nastawieni na bardziej intensywne ćwiczenia nie muszą się jednak martwić – wystarczy, że wybiorą model wzbogacony o bardziej zaawansowane funkcje, czyli np. regulację kąta nachylenia. Jego odpowiednie ustawienie zadowoli również miłośników wędrówki po górach.
Bieżnia magnetyczna wymaga włożenia w trening większego wysiłku – pas biegowy musi zostać wprawiony w ruch siłą mięśni. Model nie posiada silnika. Urządzenie przypadnie do gustu osobom uprawiającym bieg wyczynowy i zwolennikom „biegania pod górkę”, ponieważ platforma ustawiona jest pod kątem. Bieżnie magnetyczne są znacznie tańsze od elektrycznych, jednak trzeba nastawić się na to, że są bardziej awaryjne i mniej trwałe.
Obojętnie na którą bieżnię się zdecydujemy, przy jej zakupie warto zwrócić uwagę na parę kwestii. Po pierwsze, istotny jest limit ciężaru, jeśli urządzenie ma być przeznaczone dla osoby otyłej. Następnie przyjrzyjmy się mocy silnika, zakresowi prędkości oraz stopniowi nachylenia platformy. Przed rozpoczęciem użytkowania bieżni należy pamiętać, by zapoznać się z poradami dotyczącymi bezpiecznego i zdrowego trenowania. W ten sposób unikniemy kontuzji i nieprzyjemnych urazów.
*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie
Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa. Jakie wybrać?
2023-03-29
Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?
2023-01-11
Jak przeprowadzić trening interwałowy?
2021-11-18
Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady
2021-10-01
Piłka do rugby. Jaką wybrać?
2021-09-10