Data publikacji:
Co zabrać na trening piłkarski?
Bez wątpienia dla każdego zapalonego gracza piłki nożnej trening piłkarski to coś bardzo istotnego. Za każdym razem kompletując wyposażenie swojej torby sportowej, zapominasz czegoś? A może nie wiedziałeś, że niektóre rzeczy będą ci bardzo przydatne? Zaraz zajrzymy do torby piłkarza i zrobimy jej przegląd.
Trening piłkarski
Trening piłkarski to bardzo ważna część sportowego życia dla każdego sympatyka piłki nożnej. Wybierając się na mecz, zawsze wiadomo, co zabrać, ale wybierając się na trening, może się przydać trochę więcej przedmiotów. To, o czym warto pamiętać i co trzeba zabrać na trening piłkarski, postaramy się wymienić w poniższym artykule.
Do czego spakować się na trening piłkarski?
Wszystkie rzeczy, które potrzebujemy ze sobą zabrać na trening piłkarski, musimy do czegoś zapakować. Obecnie na rynku jest wiele propozycji: torby zakładane przez ramię, torby do ręki, teczki i plecaki sportowe, worki. Firmy wprowadzają coraz to nowsze wzory i kolory, a także fasony. W zależności od tego, jak wiele rzeczy chcemy zabrać, dobierzmy sobie odpowiednią torbę.
Mając do czego włożyć nasz ekwipunek, nie powinniśmy martwić się, o to czy czegoś zapomnimy. Podstawowe rzeczy, których nie trzeba prać czy wymieniać, możemy mieć zawsze w torbie lub plecaku.
Co zabrać na trening piłkarski?
Podstawową rzeczą jest oczywiście strój piłkarski, ale to element, o którym raczej nie trzeba nikomu przypominać. Bez klubowych spodenek i koszulki z numerkiem żadna gra się nie odbędzie.
Zaraz za tym zestawem znajdują się wygodne buty. Na treningu, zarówno na hali, jak i na miękkiej, zielonej nawierzchni, trzeba mieć odpowiednie obuwie. Korki, halówki, multi lanki, turfy – jest wiele rodzajów butów, które będą idealne do trenowania piłki nożnej. Pamiętaj, zanim kupisz buty sportowe, zmierz je kilka razy i upewnij się, czy na pewno ich rozmiar jest odpowiedni, czy w żadnym miejscu nie powodują dyskomfortu i nie są za zbyt ciasne. Buty to najważniejszy element stroju piłkarskiego, w końcu podczas biegania i podawania piłki to właśnie stopy są najbardziej obciążone.
Do porządnego obuwia trzeba oczywiście dorzucić dobrej jakości skarpety. Skarpety do piłki nożnej powinny dobrze chronić łuk stopy, są wyższe dzięki czemu chronią nogi przed zbytnim naciąganiem mięśni. Gdy na zewnątrz jest chłodniej, można zastąpić długi i niewygodny dres właśnie wysokimi skarpetami, które poprawią komfort podczas biegania na treningu.
Również dość ważnym elementem są ochraniacze. Dzięki ochraniaczom możemy zmniejszyć ryzyko niektórych urazów. Ochraniacze są istotne w szczególności dla młodych piłkarzy, którzy dopiero rozpoczęli swoją przygodę z treningami. Ochraniacze muszą być dobrze dobrane, nie mogą uciskać i krępować ruchu, ale też nie powinny być za luźne. Lepiej zdecydować się na ich zakup – to nie jest duży wydatek, a może uchronić przed niebezpieczeństwem.
Co zabrać na trening piłkarski – przydatne gadżety
Jednym z przydatnych gadżetów, który z pewnością przyda się na każdym treningu, to bidon na wodę. Odpowiednie nawadnianie podczas wykonywania aktywności fizycznej jest bardzo ważne, ponieważ podczas ruchu nasz organizm wydziela toksyny i zużywa bardzo ważne mikroelementy. Należy je uzupełniać na bieżąco sporą ilością płynów – bidon na wodę to świetne rozwiązanie. Można do niego wlać zarówno wodę, jak i napój izotoniczny czy zawierający potrzebne witaminy.
Na trening piłkarski warto ze sobą zabrać podręczną apteczkę. Jak wiadomo, piłka nożna to jedna z najbardziej kontuzyjnych dyscyplin sportowych. Co powinno się znaleźć w takiej apteczce? Zacznijmy od podstaw, czyli plastry, bandaże elastyczne, opaski uciskowe, maść na otarcia, na stłuczenia, żel chłodzący, żel ściągający opuchliznę i sztuczny lód w sprayu. Nigdy nie wiadomo, co może się przydać, a dobrze mieć takie rzeczy przy sobie.
Co zabrać na trening piłkarski?
Na trening piłkarski trzeba zabrać gadżety, które przydadzą się do ćwiczeń. Nie zawsze na treningu od razu przechodzi się do gry – dobry trening powinien zostać poprzedzony rozgrzewką i ćwiczeniami.
Do ćwiczeń przyda się kilka rekwizytów, między innymi pachołki, płotki, które służą do wykonywania slalomów, znaczniki, które będą dzielić zawodników na dwie drużyny, przenośne bramki, którymi można manewrować. Nieodłącznym elementem każdego udanego treningu jest jeszcze dobra piłka.
Z czym na trening piłkarski?
Podsumowując, najważniejszy jest dobry ubiór, wygodne buty oraz bidon z napojem. Dobrze jest również zabrać zdrowy rozsądek oraz skupienie, żeby nie zrobić sobie krzywdy i z rozwagą wykonywać wszystkie ćwiczenia.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Bieganie w deszczu – sprzęt, przygotowanie, bezpieczeństwo
2024-04-25
Trail running, czyli bieganie w terenie: na czym polega?
2024-04-22
Jak podróże mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne
2024-04-19
Via ferrata. Jak się przygotować i co zabrać?
2024-04-18
Najlepsze kamery sportowe GoPro – ranking
2024-04-15
Astronomia dla początkujących. Obserwacje nieba dla amatorów astronomii
2024-04-15