Data modyfikacji:

Rolki sprzymierzeńcem zgrabnej sylwetki

Patrzysz z zazdrością na osoby, które śmigają na rolkach, bo zwykle mają ładnie wyrzeźbione ramiona, pośladki, uda i łydki? Powinnaś sama zainwestować w ten sprzęt i wykorzystać fakt, że jest on sprzymierzeńcem w kształtowaniu zgrabnej sylwetki.

Rolki to świetna alternatywa dla roweru czy deskorolki, niezależnie od tego, ile mamy lat i w jakiej formie jesteśmy. Za założeniem i jazdą na ośmiu kółkach przemawia to, że w czasie godzinnej aktywności fizycznej, w zależności od dynamiki ruchów i wagi, spalisz od 400 do nawet 800 kcal oraz fakt, że już 30 minut treningu dziennie pomoże przyspieszyć przemianę materii, ujędrnić pośladki i wysmuklić nogi oraz pomóc w pozbyciu się cellulitu. Ponieważ w ruch angażowane są niemal wszystkie partie mięśni, rolki to dodatkowo sprzymierzeniec wymodelowania również górnej części sylwetki, zwłaszcza talii i ramion.

Argumentem potwierdzającym zasadność zainteresowania się jazdą na rolkach jest także to, że nie stanowi ona poważnego obciążenia dla stawów oraz kręgosłupa i jest idealnym sposobem na dotlenienie organizmu. Niewątpliwa zaleta rolek to możliwość wzmocnienia dolnych partii kręgosłupa. Regularne treningi obniżają także ryzyko chorób układu sercowo-krążeniowego i wpływają pozytywnie na wydolność oraz wytrzymałość naszego organizmu. Zauważalna będzie też poprawa koordynacji ruchowej i zmysłu równowagi.

Ten rodzaj aktywności fizycznej jest również doskonałym sposobem na odstresowanie się po ciężkim dniu w pracy, chwilę ucieczki od natłoku domowych spraw i pozbieranie myśli lub całkowite odcięcie się od codzienności. W słoneczne dni rolki mogą stać się świetną alternatywą dla zatłoczonej komunikacji miejskiej, a także pozwolą uniknąć straty czasu na zakorkowanych ulicach.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?