Data modyfikacji:

Regulowane czy stałej długości – jak wybrać kijki do Nordic Walking?

Obok wygodnych butów, stanowią elementarz osoby uprawiającej Nordic Walking. Wybór kijków do dynamicznego marszu spośród modeli regulowanych i o stałej długości uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji.

Kijki jednoczęściowe to doskonały wybór dla osób dorosłych oraz tych, które będą jedynymi użytkownikami sprzętu. Najczęściej wykonane są z włókna węglowego lub aluminium i charakteryzują się mocną konstrukcją, a przez to większą wytrzymałością. Należy dopasować je do wzrostu – po ustawieniu w pionie i oparciu o podłoże powinny umożliwiać zgięcie rąk w łokciach pod kątem 90 stopni. Trzeba dołożyć do tego od 3 do 5 cm, w zależności od wielkości dłoni. Przy bardziej wyczynowym Nordic Walking należy kupić model krótszy, natomiast rekreacyjne uprawianie fińskiej odmiany marszu pozwala, aby kijki unosiły dłoń pod kątem większym niż prosty.

Kijki regulowane, zwane teleskopowymi, to odpowiednia inwestycja dla dzieci. Młodsi użytkownicy szybko rosną, dlatego możliwość zmiany długości sprzętu jest praktycznym rozwiązaniem choćby przez wzgląd na oszczędność czasu i pieniędzy. Model regulowany sprawdzi się również w rodzinach, w których uprawianiem Nordic Walking zajmuje się kilku osób oraz przy wycieczkach i dalekich eskapadach – można je złożyć i schować do plecaka czy bagażnika, oszczędzając tym samym miejsce.

Kijki do Nordic Walkingu wyglądem przypominają modele do trekkingu i narciarstwa biegowego, ale pod żadnym pozorem nie mogą być nimi zastąpione. Wersja do dynamicznego marszu została bowiem opracowana w taki sposób, aby oprócz ułatwiania chodzenia, odciążała stawy i kręgosłup, maksymalnie ograniczając ryzyko kontuzji. Specjalistyczny projekt kijków pozwala uprawiać Nordic Walking każdemu, bez względu na wiek czy kondycję. Dodatkowo dzięki wymiennym końcówkom można maszerować zarówno w terenie płaskim, pochyłym, jak i twardym. Kijki do Nordic Walking to zwykle jednorazowa inwestycja, gdyż są one takie same dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?