Data modyfikacji:

Plenerowe siłownie – czym są i gdzie ich szukać?

Plenerowe siłownie to nowy trend, który zdobywa coraz większe rzesze fanów aktywnego i zdrowego stylu życia w każdym wieku na całym świecie. W Polsce coraz więcej miejscowości decyduje się na budowę tego typu obiektów pod chmurką zwanych również placem zabaw dla dorosłych.

Miejscem narodzin plenerowych siłowni były Chiny, a ich podstawą stała się funkcja gospodarza letnich igrzysk olimpijskich, którą Państwu Środka przyszło pełnić w 2008 roku. Pod budowę publicznej infrastruktury sportowej przeznaczono 20 mln m2 terenów, a sama idea szybko zyskała aprobatę w wielu zakątkach globu, zwłaszcza w Anglii, gdzie na stałe wpisały się w krajobraz wielu miast. W Polsce moda na zewnętrzne siłownie dopiero raczkuje, a największe ich natężenie możemy zaobserwować na północy kraju.

Plenerowa siłownia to nic innego jak obiekt sportowy na świeżym powietrzu, wyposażony w odpowiednio zmodyfikowany i dostosowany do warunków zewnętrznych sprzęt fitness. Podstawą ich konstrukcji jest obciążenie powodowane siłą grawitacji oraz ciężarem ciała użytkownika, co maksymalnie zmniejsza ryzyko kontuzji, a małe obciążenie pozwala pracować nad kondycją i sylwetką zarówno dzieciom i młodzieży, jak i seniorom. Ogromną zaletą siłowni pod chmurką jest to, że są one dostępne za darmo, a dzięki lokalizacji na świeżym powietrzu o wiele lepiej niż tradycyjne miejsca wyciskania siódmych potów dbają o nasze zdrowie.

Na tzw. placu zabaw dla dorosłych możemy przeprowadzać ćwiczenia kardio, pozytywnie wpływające na nasz układ krążenia i oddechowy oraz pomagające walczyć z tkanką tłuszczową, a także siłowe, które wspomagają budowę i rzeźbienie mięśni oraz rozciągające. Umożliwiają to urządzenia, których nazwy znamy z klasycznych siłowni, czyli orbitek, wioślarz, twister, ławeczka, rowerek, wyciąg, drążek, ale także określane mianem biegacza, jeźdźca, masażera, wahadła, koła tai chi czy odwodziciela. Plenerowe siłownie istnieją m.in. w Częstochowie, Dąbrowie Górniczej, Warszawie i Wrocławiu.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
co robić w deszczowy dzień

Co robić w deszczowy dzień? Propozycje: co robić, gdy pada deszcz

2022-05-27
Lato, wakacje i... deszcz? Sobota i niedziela z wichurą i ulewą? W naszej szerokości geograficznej to niestety dość częsta sytuacja pogodowa. Jak kreatywnie zająć czas rodziny w takiej sytuacji? Co oprócz skakania po kałużach robić w deszczowy dzień? Oto 5 sprawdzonych propozycji.
szwajcarski scyzoryk - co o nim wiedzieć

Scyzoryk - wszystko, co musisz o nim wiedzieć

2022-04-07
Choć nie musimy już polować na dzikie zwierzęta ani własnoręcznie stawiać szałasu to w ciągu dnia zaskakuje nas mnóstwo sytuacji, w których przydałby się nam po...
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?