Data modyfikacji:

Moon Board - inna przygoda ze wspinaczką

Co może dać pasja połączona z frustracją? Coś niesamowitego! Jeśli jesteś pasjonatem wspinaczki i szukasz coraz to nowych wyzwań, to na pewno pokochasz Moon Board. 

Czym jest Moon Board? To rodzaj treningu dla wspinaczy, który przeprowadzany jest na sztucznej ściance. Ale nie jest to zwykła, pionowa ścianka wspinaczkowa. Jej forma jest dość specyficzna...

Wszystko zaczęło się w późnych latach 80. XX wieku. Do głosu dochodziło nowe, młode pokolenie wspinaczy. Wśród nich wyróżnili się Jerry Moffatt i Ben Moon - twórca Moon Boardu. Młodzi pasjonaci wspinaczki byli zawiedzeni tym, jak niewielkie możliwości treningowe dawano im w owym czasie. Dotyczyło to przede wszystkim dostępu do satysfakcjonujących ścianek w zadaszonych miejscach. Zaczęli więc eksperymentować i tworzyć własne w prywatnych domach.

Ben Moon był pierwszym, który opracował rozwiązanie pasujące do niewielkich przestrzeni. W swoim domu mógł wygospodarować miejsce jedynie w niskiej, niezbyt obszernej piwnicy. Nie było mowy o wspinaniu się wzwyż. Wpadł na pomysł: ścianka wspinaczkowa odchylająca się od ściany. Dzięki temu uzyskał płaszczyznę o wystarczającej powierzchni i stopniu trudności, gwarantującą wysoką intensywność treningu. Z czasem coraz więcej wspinaczy zaczęło budować ścianki we własnych domach. Powstawały kolejne pomysły na problemy rozwiązywane przez trenującego, warianty tras. Dyscyplina rozwinęła się i zyskała uznanie na całym świecie.

Moon Board to bardzo dobra opcja dla osób, które chcą poprawić kondycję, wzmocnić swoje ciało i ręce (niezwykle ważne podczas wspinaczki). Ścianka odchyla się od ściany pod kątem 40 st., przez co ćwiczenia jeszcze mocniej angażują mięśnie i ścięgna palców. Zaletą tej dyscypliny jest możliwość zaadaptowania jej w prawie każdym domu. Ściankę można zbudować samodzielnie (instrukcję znajdziesz TUTAJ). Pełny program treningowy przewiduje dodatkową aktywność wzmacniającą całe ciało i poprawiającą wydolność organizmu. Metoda Moon Board przygotowała grupę jednych z najsilniejszych wspinaczy.

Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?