Jakie korzyści przynosi pływanie?
Wpływ pływania na organizm człowieka jest bardzo kompleksowy. Nie ma chyba drugiego takiego sportu, który angażowałby tyle partii mięśni, poprawiał kondycję organizmu, a przy tym był niezwykle przyjemny!
Wyróżniamy cztery główne style pływania. Najpopularniejszym z nich jest
żabka. Jak sama nazwa wskazuje, styl ten polega na naśladowaniu ruchów żaby rękami i nogami. Możesz pływać
żabką krytą, przy każdym ruchu nóg zanurzając głowę pod wodę, lub odkrytą.
Kraul to najszybszy sposób pływania, który polega na zataczaniu kół w przód naprzemiennie rękoma i wykonywaniu nożyc nogami.
Styl motylkowy natomiast jest wyjątkowo trudny technicznie. Nogi falują jak u syreny, a ramiona razem zataczają koła w przód. Ostatnim ze stylów jest
styl grzbietowy, czyli relaksujące pływanie na plecach.
Zanim rozpoczniesz pływanie, musisz zaopatrzyć się w strój pływacki oraz niezbędne akcesoria, które przydadzą ci się na basenie. Należą do nich: czepek, okulary, klapki i ręcznik. Do pływania pod wodą przyda ci się nosek chroniący przed wpływaniem wody do nozdrzy. Opcjonalnie możesz zainwestować także w deseczkę czy też inne akcesoria i… możesz rozpoczynać trening!
Poniżej przedstawiamy korzyści z pływania dla zdrowia ciała oraz ducha.