Jaki zegarek do biegania wybrać?

Bieganie to sport cieszący się z roku na rok coraz większą popularnością. Nic więc dziwnego, że wraz ze wzrostem zainteresowania tą dziedziną, chętniej korzystamy z różnych sportowych gadżetów. Jednym z nich bez wątpienia jest zegarek. Jaki zegarek do biegania wybrać? Czym kierować się podczas jego zakupu? Jakie funkcje powinien posiadać? Przeczytaj poniższy poradnik i wybierz swój idealny zegarek sportowy bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem.

Zegarek do biegania – najważniejsze cechy

Zegarek do biegania, aby faktycznie nadawał się do tej aktywności fizycznej, powinien być przede wszystkim wytrzymały. Z pewnością nie sprawdzi się skórzany lub metalowy pasek, który przy długotrwałym kontakcie z potem może powodować podrażnienia skóry. Poza tym nie jest to wygodne rozwiązanie. Najlepszym materiałem będzie silikon, który jest lekki, wytrzymały i nie powoduje otarć.

Istotna jest także dobra jakość połączenia ze smartfonem, aby synchronizacja danych przebiegała bez przeszkód. Dedykowane aplikacje pozwolą na zegarku rejestrować aktywności, ale będziemy mogli później je dokładniej przeanalizować na ekranie swojego telefonu. Poza zapisem treningu zegarek może pokazywać powiadomienia ze smartfona (np. połączenie przychodzące lub nową wiadomość).

Dobrze też, jeśli zegarek do biegania jest wodoodporny. Nie mówimy tutaj o odporności na pot czy niewielkie opady deszczu, ale o pływaniu. Bardzo dobrze, jeśli jest on w stanie wytrzymać dłużej pod wodą.

A co z funkcjami? Zdecydowana większość zegarków do biegania wyposażona jest, oprócz licznika kroków, w moduł liczenia kalorii. Pozwala to jeszcze lepiej kontrolować nie tylko samą aktywność, ale również wagę. Bardzo przydatny jest również pulsometr, który pomoże zweryfikować, z jaką intensywnością ćwiczymy. Część zegarków ma również możliwość pomiaru poziomu stresu, jednak jest to raczej przyjemny dodatek niż obowiązkowy gadżet.

Warto jednak, aby zegarek posiadał moduł GPS. Jest to przydatna funkcja szczególnie podczas biegów na nieznanym terenie albo w górach. Dzięki niemu bez problemu wyznaczymy trasę i będziemy mogli się jej trzymać. Ponadto dzięki modułowi GPS informacje na temat danej aktywności w terenie będą bardziej doprecyzowane.

Jeśli już wspomnieliśmy o treningu na świeżym powietrzu, szczególnie długotrwałym, istotna będzie także wytrzymała bateria. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że podczas monitorowania naszej aktywności nasz zegarek nie wyłączy się nagle, likwidując tym samym jej wiarygodne statystyki, lub co gorsza, zostawi nas w sercu gór bez mapy.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę, wybierając idealny zegarek do biegania? Dobrze jest się upewnić, czy będziemy mieli możliwość wyboru programów sportowych także pod inne aktywności niż bieganie, np. rower, siatkówka, rozciąganie. Niektóre modele zegarków mają także wbudowane programy „trenera personalnego”, które podpowiadają, w jakim tempie i z jaką intensywnością w danym momencie należy np. biegać.

Innymi ciekawymi funkcjami, które może posiadać dobry zegarek do biegania, to płatności NFC oraz możliwość puszczenia muzyki z nadgarstka.

Zegarek do biegania – twój cyfrowy trener personalny

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak pozytywnie na nasze zdrowie wpływa bieganie. Regularne treningi biegowe pozytywnie wpływają nie tylko na nasz stan zdrowia, ale i samopoczucie. Każdy kilometr to oddech wolności dla umysłu, który przez wiele godzin jest zajęty problemami codzienności.

Jednak pamiętajmy również, że świat nowoczesnych technologii skutecznie wchodzi w praktycznie każdy aspekt naszego życia, w tym również uprawianie aktywności fizycznych. Doskonałym przykładem tego jest pomoc w postaci specjalnych zegarków, które pomagają nam w każdym treningu biegowym. Zegarki takie służą nie tylko monitorowaniu postępów, sprawdzeniu liczby przebytych kilometrów i wykonanych kroków, ale też są w stanie bardzo efektywnie zmotywować nas do dalszego biegu.

Do czego przyda się zegarek do biegania?

Do czego tak naprawdę może przydać się specjalny zegarek do biegania? Przede wszystkim do monitorowania naszego treningu. Zegarek ten pokaże nam wszystkie bieżące dane dotyczące przebytych kilometrów, dystansu, który jeszcze przed nami, jeśli założyliśmy konkretne cele treningowe, a także nasze tętno, ilość spalonych podczas treningu kalorii i szybkość biegu. Same w sobie dane z jednego treningu nie zawsze okażą się przydatne. Inaczej jednak wygląda sprawa, gdy na przestrzeni pół roku zaliczyliśmy już kilkadziesiąt treningów, i chcemy porównać nasze wyniki. To właśnie w takich sytuacjach korzyści wynikające z uprawiania biegów w asyście smartwatcha są największe. W syntetyczny sposób jesteśmy w stanie porównać nasze wyniki, szybkość biegu, wydolność, a nawet średnie tętno czy ilość spalonych kalorii.

Zegarek do biegania przydaje się również w celu zapisania trasy, którą właśnie pokonaliśmy. Chcąc pochwalić się w sieci naszym treningiem, przyda się dokładna trasa biegu, która może zainspirować naszych znajomych do podobnych poświęceń.

Smartwatch czy smartband do biegania – co lepsze?

Obecnie rynek elektronicznych zegarków rozwija się w wyjątkowo dynamicznym tempie. Każdy szanujący się producent sprzętu ma w swojej ofercie przynajmniej jeden tego typu sprzęt, który ma zwiększyć komfort nie tylko uprawiania sportów, ale życia w ogóle. Tak szeroki wybór urządzeń może doprowadzić klientów do niemałego dylematu. Nie biorąc w ogóle pod uwagę kwestii wyboru producenta, warto na samym początku odpowiedzieć sobie na jedno pytanie – wolimy smartwatch czy smartband?

Wybór jest dość nieoczywisty, jednak postaramy się pokazać podstawowe różnice pomiędzy typami tych urządzeń. Smartwatch to zaawansowany zegarek, który w dużej mierze znacznie rozszerza funkcjonalność smartfona i zwiększa wygodę korzystania z niego. Za pomocą smartwatcha możemy odebrać telefon, odpisać na SMS-a, a także wykorzystać jedną z kilkudziesięciu ciekawych funkcji. Smartwatche są jednak relatywnie drogie – ich cena zaczyna się od 200 złotych, a najdroższe mogą kosztować nawet kilka tysięcy złotych.

Smartbandy natomiast to urządzenia, które obejmują swoją funkcjonalnością jedynie liczenie kroków i kalorii. Jedynie bardziej zaawansowane warianty posiadają dedykowany tryb sport, który pozwala na wykorzystanie funkcji ułatwiających trening biegowy. Na korzyść smartbandów przemawia cena – najtańsze to koszt 70 złotych.

Na co zwrócić uwagę, wybierając zegarek do biegania?

Na jakie czynniki warto zwrócić uwagę, wybierając zegarek do biegania? Przede wszystkim zwróćmy uwagę na jego wytrzymałość. Bieganie po różnym podłożu niejednokrotnie może powodować problemy z utrzymaniem równowagi. Nie ma biegacza, który przynajmniej raz nie doświadczył potknięcia się i upadku. Od wytrzymałości naszego zegarka zależy, czy upadek ten zakończy naszą przygodę z urządzeniem. Zwróćmy więc uwagę i na materiał z jakiego zrobiona jest koperta, i na wytrzymałość szkła (zadbajmy o to, by było to faktycznie szkło, a nie jak w przypadku tanich zegarków plastik). Istotna jest również wodoodporność. Nie mówimy o tym, że biegacz podczas standardowego treningu musi przepłynąć rzekę. Mowa raczej o bieganiu w deszczu. Dla zmotywowanych biegaczy niekorzystne warunki atmosferyczne nie są powodem do przesunięcia treningu. Dlatego też bieg w deszczu czy śniegu nie jest niczym nadzwyczajnym. By jednak nasz zegarek do biegania również nie ucierpiał, zadbajmy, by wybór padł na sprzęt ze wzmocnioną ochroną przeciw wodzie.

Warto jeszcze wspomnieć o wytrzymałości baterii zegarka dedykowanemu treningom biegowym. W końcu nikt nie chce, by w połowie treningu zegarek nagle nam się rozładował. Na szczęście nowoczesne smartwatche niejednokrotnie cechują się niezwykle długim okresem działania baterii. Najlepsze modele gwarantują nam nawet pół roku działania na jednym cyklu ładowania.

Garmin Forerunner 35

Najtańszy zegarek z całego zestawienia. Nadaje się przede wszystkim do biegania i jazdy na rowerze. Rejestruje najważniejsze elementy treningu, czyli dystans oraz tempo. Został wyposażony w odbiornik GPS, dzięki czemu doskonale radzi sobie z precyzyjnym odczytem lokalizacji i rejestrowaniem biegu nawet bez posiadania przy sobie smartfona. Poza wybraniem dedykowanego treningu: biegania w terenie, na bieżni, cardio lub jazdy na rowerze, zegarek zlicza kroki oraz liczbę spalonych kalorii. Garmin Forerunner wyświetla także powiadomienia z telefonu. Ciekawą funkcją jest również możliwość pomiaru tętna przez całą dobę.

Polar Ignite 2

Prosty w użyciu stylowy zegarek, który dobrze wygląda nie tylko podczas treningu. Dostępny jest w czterech kolorach: czarnym, granatowym, szampańskim i różowego złota. Posiada wbudowany odbiornik GPS oraz czujnik tętna. Na co dzień zlicza kroki, a także monitoruje sen. Umożliwia sterowanie muzyką. Ciekawymi funkcjami są podział zużycia energii, biorąc pod uwagę jego źródła (tłuszcze, węglowodany oraz białka), oraz Nightly Recharge (wskazanie poziomu regeneracji po danym dniu w nocy). Jest wodoszczelny. Zegarek wytrzymuje na jednym ładowaniu do sześciu dni, a w trybie GPS 16 - 20 godzin.

Fitbit Sense

Elegancki i funkcjonalny to przymiotniki, które najlepiej opisują Fitbit Sense. Oprócz rejestrowania treningów, potrafi również monitorować poziom stresu, temperaturę skóry oraz EKG. Podobnie jak wyżej wspomniane zegarki, wyświetla powiadomienia z telefonu, mierzy puls, rejestruje liczbę kroków, a także spalone kalorie. Jest również wodoodporny. Dedykowana dla zegarka aplikacja Fitbit dostępna jest w języku polskim.

Garmin Forerunner 745

Najbardziej zaawansowany technologicznie zegarek w naszym zestawieniu, ale także najdroższy. Precyzyjnie mierzy m.in. tętno, lokalizację i przebyty dystans oraz pokazuje szczegółowe statystyki dotyczące treningu. Doskonale nadaje się do rejestrowania biegania, jazdy na rowerze oraz pływania. Inne ciekawe funkcje to m.in. pokazanie stanu wytrenowania, dynamiki biegu, przygotowanie wydolnościowe, obciążenie treningowe czy pułap tlenowy. Można także ustawić sobie wirtualnego przeciwnika. Z włączoną muzyką oraz trybem treningu potrafi wytrzymać 6 godzin na jednym ładowaniu baterii. Garmin Forerunner 745 ma możliwość płatności NFC.