Badminton – jak zacząć grać?
Badminton, zwany także kometką, to jedna z gier znana i wypróbowana przez większość. Najczęściej gramy w badmintona rekreacyjnie, jednak jak każdy sport, także i ten możemy uprawiać profesjonalnie. Kometka ma swoje zasady oraz wymaga odpowiedniego sprzętu. Podpowiadamy, jak zorganizować grę w badmintona.
Do gry w badmintona potrzebujemy niewiele, bo rakietę, lotkę, dobre buty i partnera. Jeśli chcemy uprawiać tę dyscyplinę sportowo musimy znaleźć także kort. Profesjonalna gra powinna odbywać się na krytej hali, ponieważ wiatr lub słońce uniemożliwiają właściwą i sensowną grę. Jeśli natomiast nasza gra w kometkę ma być rekreacyjną zabawą, wystarczy znaleźć kawałek trawy lub plaży.
Co to jest badminton?
Gra w badmintona polega na przebijaniu nad siatką lotki za pomocą rakietki. Boisko do gry powinno mieć 13,4 m długości i 6,1 m szerokości. Siatka do badmintona o szerokości 76 cm zawieszona jest na wysokości 1,524 m. Klasyczny mecz składa się z setów rozgrywanych do 21 punktów lub dwóch punktów przewagi. W badmintonie liczy się czas reakcji i technika, ale przede wszystkim bardzo dobra kondycja fizyczna.
Jak zacząć?
Aby zacząć wystarczy zakupić rakietę, lotki oraz buty z jasną podeszwą. Następnie musimy wynająć kort, na początek na godziny. Jak gra nam się spodoba, możemy wykupić karnet, np. w grupie badmintonowej. Na początek warto skorzystać z pomocy profesjonalisty, który pokaże ogóle zasady gry oraz prawidłową technikę serwowania. Instruktor nauczy nas także odpowiednio trzymać rakietę, co ma ogromne znaczenie dla barków, łokci i stawu skokowego, które mogą w łatwy sposób ulec kontuzji.
Jaki sprzęt wybrać?
Rakieta – wyróżniamy rakiety lekkie, uniwersalne i ciężkie. Lekką łatwiej się manewruje, ale siła uderzenia jest słabsza. W przypadku cięższej większa siła i szybkość uderzenia powodują szybsze zmęczenie ręki. Rakiety klasyfikuje się także z uwagi na ich elastyczność lub sztywność. Te pierwsze wspomagają kontrolę, ale zmniejszają siłę uderzenia, te drugie pozwalają na mocniejsze uderzenie, kosztem kontroli. Jeśli jesteśmy początkującymi graczami powinniśmy wybierać rakiety uniwersalne o średniej elastyczności.
Lotki do badmintona – mamy dwa rodzaje lotek: nylonowe oraz piórkowe. Nylonowe, zwane plastikami są trwalsze i tańsze. Występują w kolorze białym oraz żółtym i dzielą się na trzy grupy prędkości oznaczone kolorowym paskiem. Czerwone najszybsze, niebieskie średnie oraz zielone wolne. Jeśli chcemy uprawiać badmintona sportowo warto wybierać lotki markowe – pozwolą one na dłuższą i lepszą jakościowo grę. Lotki piórowe są zdecydowanie droższe i mniej wydajne, po kilku setach są zazwyczaj do wymiany.
Buty – wbrew pozorom to najważniejsze element naszego wyposażenia. Podczas gry poruszamy się niezwykle dynamicznie, a buty amortyzują stawy i zapobiegają kontuzjom. Szczególnie ważna jest ochrona kostek mocno narażonych na skręcenie. Absolutnie nie mogą to być buty do biegania, tenisowe czy koszykówki, lecz dedykowane do badmintona, ewentualnie squasha. Powinny być dobrze dopasowane rozmiarem, ograniczając możliwość przesuwania się stopy w bucie. Z uwagi na grę na hali najlepsze są te z jasną, niebrudzącą podeszwą.
Autor: Kasia
Buty do tenisa. Jakie wybrać?
2023-03-29
Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?
2023-01-11
Jak przeprowadzić trening interwałowy?
2021-11-18
Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady
2021-10-01
Piłka do rugby. Jaką wybrać?
2021-09-10