Data publikacji:

Badminton – jak zacząć grać?

Badminton, zwany także kometką, to jedna z gier znana i  wypróbowana przez większość. Najczęściej gramy w badmintona rekreacyjnie, jednak jak każdy sport, także i ten możemy uprawiać profesjonalnie. Kometka ma swoje zasady oraz wymaga odpowiedniego sprzętu. Podpowiadamy, jak zorganizować grę w badmintona.

Do gry w badmintona potrzebujemy niewiele, bo rakietę, lotkę, dobre buty i partnera. Jeśli chcemy uprawiać tę dyscyplinę sportowo musimy znaleźć także kort. Profesjonalna gra powinna odbywać się na krytej hali, ponieważ wiatr lub słońce uniemożliwiają właściwą i sensowną grę. Jeśli natomiast nasza gra w kometkę ma być rekreacyjną zabawą, wystarczy znaleźć kawałek trawy lub plaży.

Źródło: theodysseyonline.com

Co to jest badminton?

Gra w badmintona polega na przebijaniu nad siatką lotki za pomocą rakietki. Boisko do gry powinno mieć 13,4 m długości i 6,1 m szerokości. Siatka o szerokości 76 cm zawieszona jest na wysokości 1,524 m.  Klasyczny mecz składa się z setów rozgrywanych do 21 punktów lub dwóch punktów przewagi. W badmintonie liczy się czas reakcji i technika, ale przede wszystkim bardzo dobra kondycja fizyczna.

Jak zacząć?

Aby zacząć wystarczy zakupić rakietę, lotki oraz buty z jasną podeszwą. Następnie musimy wynająć kort, na początek na godziny. Jak gra nam się spodoba, możemy wykupić karnet, np. w grupie badmintonowej. Na początek warto skorzystać z pomocy profesjonalisty, który pokaże ogóle zasady gry oraz prawidłową technikę serwowania. Instruktor nauczy nas także odpowiednio trzymać rakietę, co ma ogromne znaczenie dla barków, łokci i stawu skokowego, które mogą w łatwy sposób ulec kontuzji.

Źródło: gameonfamily.com

Jaki sprzęt wybrać?

Rakieta – wyróżniamy rakiety lekkie, uniwersalne i ciężkie. Lekką łatwiej się manewruje, ale siła uderzenia jest słabsza. W przypadku cięższej większa siła i szybkość uderzenia powodują szybsze zmęczenie ręki. Rakiety klasyfikuje się także z uwagi na ich elastyczność lub sztywność. Te pierwsze wspomagają kontrolę, ale zmniejszają siłę uderzenia, te drugie pozwalają na mocniejsze uderzenie, kosztem kontroli. Jeśli jesteśmy początkującymi graczami powinniśmy wybierać rakiety uniwersalne o średniej elastyczności.

Lotki – mamy dwa rodzaje lotek: nylonowe oraz piórkowe. Nylonowe, zwane plastikami są trwalsze i tańsze. Występują w kolorze białym oraz żółtym i dzielą się na trzy grupy prędkości oznaczone kolorowym paskiem. Czerwone najszybsze, niebieskie średnie oraz zielone wolne. Jeśli chcemy uprawiać badmintona sportowo warto wybierać lotki markowe – pozwolą one na dłuższą i lepszą jakościowo grę. Lotki piórowe są zdecydowanie droższe i mniej wydajne, po kilku setach są zazwyczaj do wymiany.

Buty – wbrew pozorom to najważniejsze element naszego wyposażenia. Podczas gry poruszamy się niezwykle dynamicznie, a buty amortyzują stawy i zapobiegają kontuzjom. Szczególnie ważna jest ochrona kostek mocno narażonych na skręcenie. Absolutnie nie mogą to być buty do biegania, tenisowe czy koszykówki, lecz dedykowane do  badmintona, ewentualnie squasha. Powinny być dobrze dopasowane rozmiarem, ograniczając możliwość przesuwania się stopy w bucie. Z uwagi na grę na hali najlepsze są te z  jasną, niebrudzącą podeszwą.

Na grafice: 1. Siatka do badmintona Netex, 59,90 zł; 2. Rakieta do badmintona Yonex, 209 zł; 3. Lotki Yonex, 45 zł

Szeroki wybór sprzętu i akcesoriów do badmintona znajdziesz TUTAJ.

Autor: Kasia

hokej na lodzie zasady

Hokej na lodzie: zasady, sprzęt

2019-11-21
Jeśli chcielibyście spróbować swoich sił na lodowisku lub planujecie oglądać rozgrywki NHL w telewizji, to ten tekst jest właśnie dla was. Dowiecie się z niego, jakie są zasady hokeja na lodzie oraz jakiego sprzętu potrzebujecie, żeby zacząć przygodę z tym sportem.
Jak zacząć morsowanie

Jak zacząć morsowanie? Zalety i korzyści płynące z morsowania

2019-11-19
Wciąż dziwi cię widok ludzi ubranych w stroje kąpielowe, czapki i rękawiczki, którzy ochoczo wbiegają zimą do jeziora, aby zażyć lodowatej kąpieli? Ci pozytywnie zakręceni „szaleńcy” to najprawdopodobniej członkowie klubu morsów. Ich liczba z sezonu na sezon rośnie. Moda na morsowanie to także moda na zdrowie. Poznaj zalety i zdrowotne korzyści płynące z zimowych kąpieli. Dowiedz się także jak zacząć morsowanie, przełam swój lęk i spróbuj.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2019-08-13
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
akcesoria do roweru

Akcesoria do roweru - jakie akcesoria na rower warto kupić?

2019-08-06
Kupiłeś rower? Świetnie! Ale to nie koniec zakupów. Sam jednoślad nie wystarczy, aby komfortowo, bezpiecznie i wygodnie jeździć przez cały rok. Zobacz, jakie akcesoria do roweru są niezbędne podczas użytkowania, a które z nich… stanowią miły dla oka gadżet, który uprzyjemni każdą podróż!
jak chodzić z kijkami

Jak chodzić z kijkami? Technika nordic walking

2019-07-24
Po chodnikach miast, w parku, w górach. Polacy pokochali nordic walking, a osoby miarowo przebierające kijami widoczne są dosłownie wszędzie. Nie wszyscy jednak znają prawidłową technikę chodzenia, przez co trening nie daje oczekiwanych rezultatów. Sprawdź, jak chodzić z kijami, aby nie popełniać błędów.
jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

2019-07-22
Bieganie to aktywność, która nie wymaga od ciebie specjalistycznego sprzętu, długich dojazdów do klubu fitness oraz żelaznej kondycji. Zacząć może praktycznie każdy – wystarczą szczere chęci. Zanim wybierzesz się na pierwszy jogging, przeczytaj ten krótki poradnik, który odpowie na pytanie, jak zacząć biegać, by było to nie tylko pożyteczne, ale i przyjemne.