Data publikacji:
Odbicie piłki serwisowej w tenisie – jak wykonać je prawidłowo?
Tenis ziemny jest bardzo popularną dyscypliną sportu. Dzięki coraz większym osiągnięciom polskich tenisistów sport ten został rozprzestrzeniony w Polsce. Grają w niego zarówno dzieci, jak i dorośli, nie ma limitu wiekowego, więc każdy może w dowolnym czasie spróbować gry w tenisa. Jednak aby grać, należy znać zasady, które są sztywno określone. Zwłaszcza podczas serwisu trzeba odbić piłkę w określony punkt, a nie w dowolne miejsce na korcie. Zatem jak wykonać odbicie piłki serwisowej w tenisie?
Podstawowe zasady gry w tenisa
Pole do tenisa jest prostokątnego kształtu o wymiarach 23,77 m × 8,23 m do gry w pojedynkę oraz 23,77 m × 10,97 m do deblów i mikstów. W połowie kortu znajduje się siatka rozwieszona na wysokości 91,5 cm na środku oraz 1,06 m przy słupkach. Dlatego łatwiej jest przebijać piłkę przez środek, gdyż jest mniejsze prawdopodobieństwo zahaczenia piłką o siatkę. Rakiety, które posiadają sportowcy, również objęte są restrykcjami odnośnie długości, szerokości, gęstości splotu itd.
W meczu zdobywa się punkty, które składają się na gemy, a gemy na sety. Punkty nie są liczone w tradycyjny sposób jak w większości dyscyplin. Pierwszy zdobyty punkt ma miano 15, drugi – 30, a trzeci – 40. Jeśli zawodnik zdobędzie czwarty punkt, wygrywa gema, pod warunkiem, że przeciwnik zdobył maksymalnie dwa punkty. Jeżeli na tablicy punktowej jest wynik 40 : 40, wtedy któryś z zawodników musi zdobyć dwie piłki pod rząd, aby wygrać gema. Na zdobycie seta potrzebnych jest sześciu gemów, a gra toczy się z reguły do dwóch wygranych setów.
Charakterystyka serwisu w tenisie
Odbicie piłki serwisowej w tenisie jest określone zasadami, jeżeli tenisista się do nich nie stosuje, to traci punkty. Każdy z graczy ma dwie próby, aby oddać prawidłowy serwis. Czas na rozpoczęcie podaniem gry wynosi maksymalnie 20 sekund.
Osoba wykonująca serwis musi stać za linią końcową wyznaczonego pola, pomiędzy linią boczną a środkową. Do czasu odbicia piłki nie może przekroczyć linii stopami, gdyż grozi to utratą pierwszej próby serwisowej, a następnie punktu. Zawodnik serwujący musi odbić piłkę nad siatką, po przekątnej, w wyznaczone pole, czyli tak zwane karo serwisowe, po stronie przeciwnika. Po każdym punkcie tenisista zmienia stronę, na której wykonuje odbicie serwisowe piłki.
W przypadku gdy piłka podczas serwisu dotknie siatki, jest to uznawane jako błąd. Jednak jeśli piłka dotknie siatki, ale trafi w wyznaczone pole po stronie przeciwnika, odgwizdany jest net, który umożliwia powtórzenie serwisu.
Prawidłowa technika odbicia piłki serwisowej w tenisie
W prawidłowej technice serwisu ważne jest zrozumienie samej mechaniki ruchu. Angażuje on największą ilość mięśni, po to aby ruch rakiety był jak najdłuższy, co zapewni największą prędkość piłki podczas serwisu. Każdy zawodnik ma indywidualnie dopracowaną technikę odbicia piłki. Z reguły zaawansowani tenisiści wykonują serwis, wyrzucając piłkę w górę i odbijają ją z prostej ręki przed siebie. Dzieci, bądź początkujący tenisiści mogą wykonać serwis odbijając piłkę od dołu. Oprócz prawidłowego odbicia piłki ważna jest również postawa. Stopy powinny być rozstawione na szerokości bioder, bokiem do siatki, tak aby zamach ręki był podparty siłą całego ciała.
Jak nauczyć się serwować w tenisie?
- Pierwszym punktem prawidłowej techniki serwisowej jest odpowiednie przyjęcie postawy. Tylną nogę ustaw równolegle do linii końcowej, co wpłynie na ustawienie boczne ciała do kortu.
- Chwyć rakietę chwytem kontynentalnym, czyli tak jakby trzymało się młotek czy siekierę.
- Utrzymuj rakietę skierowaną w przód, do miejsca, gdzie chcemy ją odbić. Można podtrzymać rakietę drugą ręką w celu utrzymania równowagi.
- Odchyl rakietę do tyłu wraz z ciałem, przenosząc ciężar na tylną nogę. Jednocześnie podrzuć piłkę prostą ręką nad sobą. Ręka podrzucająca wędruje w górę za piłką.
- Gdy piłka będzie w najwyższym punkcie, uderz ją rakietą w kierunku docelowym. Wykorzystaj siłę całego ciała, aby ten ruch był jak najbardziej dynamiczny.
- Po serwisie wejdź na kort za piłką i przygotuj się do następnego ruchu.
Nauka gry tenisa
Odpowiedź na pytanie: „Jak wykonywać prawidłowo odbicie serwisowe w tenisie ziemnym?”, jest prosta. Należy chodzić na treningi i spędzić na korcie wiele godzin, aby uzyskać zadowalającą technikę. Nauka wymaga czasu i poświęcenia ze strony tenisisty i trenerów, aby uzyskać dobre wyniki. Dla początkujących dobrą metodą na naukę jest oczywiście zapisanie się na lekcje tenisa do wyspecjalizowanych trenerów, którzy nauczą wszystkiego od podstaw, czyli od serwisu. Serwis w tenisie ziemnym jest w teorii ciężki do wykonania, jednak w praktyce wykonuje się go intuicyjnie. Każdy początkujący zawodnik musi najpierw udoskonalić technikę serwowania, żeby móc przejść do następnych etapów. Tak jak w innych sportach, nic nie przychodzi samo, trzeba mieć motywację, żeby dojść do celu i przejść na zaawansowany poziom gry w tenisa. Chyba że zależy nam tylko i wyłącznie na rekreacyjnej grze ze znajomymi, wtedy technika nie jest aż tak ważna, a uwagę skupia się na ruchu samym w sobie, który przyniesie na pewno korzystne efekty dla zdrowia.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Odkryj Polskę na nowo: Geocaching – nowoczesna przygoda śladami historii
2025-04-18
Bieżnia mechaniczna czy antygrawitacyjna – którą wybrać?
2025-04-18
Wielkanoc poza domem
2025-04-16
Regeneracyjny bieg – klucz do lepszej formy
2025-04-16
Jakie buty do biegania męskie? Kompleksowy przewodnik po najlepszych modelach
2025-04-14
Muzea pisanek w Polsce i na świecie
2025-04-12
Autor: Dominika Mańka