Data modyfikacji:

Zasady gry: lacrosse

Narodowy sport Amerykanów dla osoby, która po raz pierwszy ma z nim styczność może wydawać się bezsensownym bieganiem po boisku z rakietą przypominającą siatkę do łapania motyli. Prezentujemy zasady męskiej gry w lascrosse, które przybliżą Wam, o co w tym sporcie chodzi.

Wymyślona przez amerykańskich Indian gra zespołowa opiera się na pojedynku dwóch 10-osobowych drużyn, których zadaniem jest zdobycie większej liczby punktów niż przeciwnik. W tym celu używa się specjalnej rakiety – drewnianej lub z tworzyw sztucznych, zakończonej kieszonką z siatki, przy pomocy której wrzuca się piłkę do bramki rywala. Gumowa piłka może być biała, żółta lub pomarańczowa, jej średnica powinna wynosić 10 cm, a waga ok. 150 gram.

Każdy zespół składa się z bramkarza oraz po trzech obrońców, pomocników i napastników. Bramkarze grają kijami o długości 1-1,5 m i szerokości do 31 cm, napastnicy i pomocnicy tzw. short crossami, a obrońcy – long crossami. Mecz trwa godzinę i dzieli się na cztery kwarty po 15 minut. Między 1 a 2 i 3 a 4 kwartą mamy dwuminutowe przerwy, a miedzy 2 a 3 częścią meczu – 10 minut. Mecz rozgrywa się na boisku trawiastym o wymiarach 100x50 m, ale rywalizacja może także toczyć się na hali sportowej. Bramki mają postać kwadratu o wymiarach 1,8x1,8 m i są ustawione na środku koła o średnicy 5,4 m. Wokół nich znajduje się tzw. pole bramkowe. Zawodnicy mogą poruszać się za bramkami.

Kwarty oraz wznowienie gry po zdobyciu punktu przez przeciwnika rozpoczyna się ze środka boiska. Gracze muszą być ustawieni w odpowiednich strefach, a piłkę na gwizdek sędziego może podnieść jeden z 2 zawodników znajdujących się w tzw. face-off i musi ją podać do drugiej osoby. Z piłką umieszczoną w kieszeni rakiety można poruszać się w dowolny sposób i bez ograniczeń czasowych. Podania i gole wykonuje się przy użyciu kija, który służy także do atakowania rywala, z tym że nie można uderzać w kask, plecy i nogi.

W lacrosse wyróżniamy przewinienia techniczne, za które grozi kara wykluczenia z gry na 1-3 minut oraz osobiste, kończące się wyrzuceniem z boiska.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?