Data modyfikacji:
Jak dobrać rolki? Jakie rolki wybrać? Jak dobrać rozmiar rolek?
Jazda na rolkach to niezwykle popularny sport, na który decyduje się coraz więcej osób. Jazda na rolkach to aktywność, którą można uprawiać samemu lub stworzyć z tego idealny sposób na spędzanie czasu z przyjaciółmi. Ta aktywność nie wymaga wielu przyrządów, a sama jazda to proces, którego łatwo można się nauczyć. Uprawianie takiego sportu przynosi wiele korzyści, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Decydując się na rozpoczęcie tego sportu, warto zadbać o odpowiednie dopasowanie rolek do swoich potrzeb.
Jakie korzyści ma jazda na rolkach?
Jazda na rolkach to idealne rozwiązanie dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Godzina intensywnej jazdy na rolkach pozwala spalić aż 700 kalorii. Co więcej, jazda na rolkach wymaga zwiększonej aktywności dolnej partii ciała, dlatego skutecznie wzmacnia mięśnie nóg i pośladków. Jeżdżąc na rolkach na świeżym powietrzu, pozwalamy organizmowi dotlenić się oraz zwiększamy swoją wydolność i kondycję. Systematyczna jazda na rolkach pozwala wyrzeźbić ciało i pozytywnie wpływa na jego funkcjonowanie.
Rodzaje rolek
Dostępne na rynku modele rolek różnią się od siebie. Zastanawiając się, jak dobrać rolki, warto znać wszystkie dostępne modele. Wśród wielu egzemplarzy można wyróżnić:
- rolki rekreacyjne – świetnie się sprawdzą dla osób, którym zależy na wykonywaniu treningu nóg. Dobrze działają na partie łydek i ud. Idealnie nadają się jako pierwsze rolki dla osób, które zaczynają swoją przygodę z tym sportem,
- rolki do szybkiej jazdy – model dla osób, które lubią rozpędzać się do wysokich prędkości. Takie rolki wyposażone są w duże koła oraz krótkie buty, które nie krępują ruchów na wysokości stawów skokowych,
- rolki freestyle – przystosowane do osiągania wysokich prędkości i do wykonywania slalomów. Są lekkie, a dzięki ciasno ułożonym kołom także bardzo zwrotne,
- rolki z opcją regulowania rozmiaru – to modele przeznaczone głównie dla dzieci, których rozmiar stopy wciąż się zmienia. Zazwyczaj posiadają regulację dotyczącą czterech rozmiarów.
Jakie rolki wybrać?
Dostępne na rynku modele rolek różnią się od siebie. Zastanawiając się, jak dobrać rolki, warto znać wszystkie dostępne modele. Wśród wielu egzemplarzy można wyróżnić:
- rolki rekreacyjne – świetnie się sprawdzą dla osób, którym zależy na wykonywaniu treningu nóg. Dobrze działają na partie łydek i ud. Idealnie nadają się jako pierwsze rolki dla osób, które zaczynają swoją przygodę z tym sportem,
- rolki do szybkiej jazdy – model dla osób, które lubią rozpędzać się do wysokich prędkości. Takie rolki wyposażone są w duże koła oraz krótkie buty, które nie krępują ruchów na wysokości stawów skokowych,
- rolki freestyle – przystosowane do osiągania wysokich prędkości i do wykonywania slalomów. Są lekkie, a dzięki ciasno ułożonym kołom także bardzo zwrotne,
- rolki z opcją regulowania rozmiaru – to modele przeznaczone głównie dla dzieci, których rozmiar stopy wciąż się zmienia. Zazwyczaj posiadają regulację dotyczącą czterech rozmiarów.
Jakie rolki wybrać?
Zanim rozpocznie się uprawianie tej aktywności, należy zaopatrzyć się w podstawowy sprzęt, który powinien być idealnie dopasowany oraz gwarantujący bezpieczeństwo jazdy. Stojąc przed wyborem pierwszych rolek, warto wiedzieć, na jakie parametry zwrócić uwagę. Najlepszym wyborem rolek dla początkujących będą rolki rekreacyjne, nazywane także rolkami fitness. Pozwalają osiągnąć średnią prędkość i mają optymalną wysokość buta. Taki model rolek to także idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wyrzeźbić ciało, a jazdę na rolkach traktują jako sposób na osiągnięcie wymarzonej figury.
Jak dobrać kółka do rolek?
Wybierając pierwsze rolki, należy zwrócić uwagę na podstawowe parametry, takie jak: koła, szynę oraz łożyska. Wybierając koła do rolek, warto wiedzieć, że ich wielkość wpływa na szybkość, jaką można osiągnąć podczas jazdy. Mniejsze koła sprawiają, że jazda będzie wolniejsza. Analogicznie, większa koła dają możliwość rozwinięcia większej prędkości. Średnica kół w rolkach dla początkujących powinna mieścić się w przedziale 79-82 mm. Pozwala to na swobodną, ale jednocześnie bezpieczną jazdę. Twardość kauczuku, z którego wykonane są koła, określana jest literą A w połączeniu z liczbą. Twardsze koła stawiają większy opór i dzięki temu pozwalają osiągnąć większą prędkość. Koła twarde to te oznaczone 74A - 82A, a koła miękkie mieszczą się w przedziale od 84A do 101A. Dla początkującego amatora jazdy na rolkach najlepszym wyborem będą koła z przedziału 74A - 82A.
Jak dopasować rolki? Długość szyny
Długość szyny reguluje zwrotność rolek. Dłuższa szyna gwarantuje większą możliwą prędkość. Im dłuższa szyna, tym mniejsza zwrotność danego modelu rolek. Wybierając odpowiedni rozmiar szyny, warto zastanowić się, jakie cechy są najważniejsze. Osoby początkujące znacznie częściej decydują się na rolki o większej zwrotności, a co za tym idzie, o krótszej szynie.
Jaki rodzaj łożyska wybrać?
Początkujący użytkownicy rolek powinni zdecydować się na łożysko typu ABEC. Łożyska ABEC to jedne z najpopularniejszych dostępnych na rynku łożysk, które umieszczane są zazwyczaj w rolkach rekreacyjnych dopasowanych do osób początkujących. Wyższe typy łożysk przeznaczone są dla osób, które pierwsze kroki w jeździe na rolkach mają już za sobą.
Jak dobrać kółka do rolek?
Wybierając odpowiedni rozmiar rolek, należy zmierzyć długość stopy. Można to wykonać w kilku prostych krokach:
- położyć na podłodze kartkę papieru i postawić na niej stopę,
- zaznaczyć flamastrem piętę oraz palce,
- zmierzyć długość między dwoma zaznaczonymi punktami.
Znając długość swojej stopy, można zdecydować, który rozmiar rolek wybrać. Zaleca się, aby rozmiar rolek dla początkujących odpowiadał temu, który wynika z długości stopy. Nie należy wybierać zbyt dużego rozmiaru rolek, ponieważ wpływa to negatywnie na komfort i bezpieczeństwo jazdy. Precyzyjnie dobrany rozmiar rolek pozwala zwiększyć kontrolę w trakcie jazdy. Idealnym rozwiązaniem jest wybranie takiego rozmiaru, który zostawia 0,5 cm luzu. Dzięki temu rekreacyjna jazda na rolkach będzie wyjątkowo komfortowa i bezpieczna.
Rolki idealne dla początkujących
Wśród wielu dostępnych na rynku modeli rolek rekreacyjnych dla początkujących, warto wyróżnić te najbardziej popularne:
- Spokey Prime Pro – wysokiej jakości rolki przeznaczone do rekreacyjnej jazdy. Posiadają łożyska ABEC 9 wykonane ze stali węglowej, które zapewniają płynność toczenia. Aluminiowa płoza to gwarancja wytrzymałości i jakości sprzętu. Koła o twardości 82A zapewniają komfort jazdy, a podwójne zapięcie zwiększa bezpieczeństwo.
- Blackwheels Race – to rolki wyposażone w koła BW Transparent o twardości określonej jako 82A. Łożyska ABEC 7 zapewniają komfort i płynność jazdy. Dzięki potrójnemu zapięciu jazda na tych rolkach jest bardzo bezpieczna i wygodna.
- Nils Extreme Na20002 – model wyposażony w łożyska ABEC 9, które zapewniają wysoką jakość trakcji. Podwójna klamra aluminiowa zapewnia stabilizację i idealne dopasowanie do stopy podczas jazdy. Koła o twardości 85A to gwarancja wygodnej jazdy.
Polecamy:
Bowling – sport dla każdego, który wciąga bardziej, niż myślisz!
2024-11-21
Na co bierze lin? Jaka przynęta na lina?
2024-11-14
Short track. Na czym polega odmiana łyżwiarstwa szybkiego?
2024-11-12
Bidon czy bukłak – co lepsze na szlak i trening? Porównanie dla aktywnych
2024-11-07
Jak uniknąć kontuzji na stoku? 5 prostych kroków do bezpiecznej jazdy
2024-10-31
Jak przygotować narty do nowego sezonu? Kompletny przewodnik z praktycznymi poradami
2024-10-28