Najczęstszym błędem jest zła interpretacja powiedzenia "Im więcej, tym lepiej". Codzienne, kilkugodzinne treningi nie przynoszą nic dobrego. Twoje ciało potrzebuje czasu, by się zregenerować. W przypadku intensywnych sesji okres ten jest dłuższy. Kolejnym problemem jest nieumiejętne dostosowanie intensywności ćwiczeń: za duży ciężar, zbyt wiele powtórzeń, zbyt odległy dystans, niekontrolowane HR itp. Na własne życzenie narażasz się na kontuzje i przetrenowanie. Jeżeli do tego dopuścisz, to możesz zapomnieć o dalszym trenowaniu, nawet na kilka tygodni.