Wybór idealnego plecaka do biegania, tak jak każdego innego sprzętu sportowego, jest kwestią indywidualną i zależną od osobistych preferencji. Kluczową rolę odgrywa dystans, jaki chcemy pokonywać wraz z plecakiem. Jeżeli są to dłuższe odległości – pojemność powinna być większa, aby zmieścić więcej wody i batonów. Przy wyborze odpowiedniego plecaka warto zwrócić uwagę przede wszystkim na jego lekkość. Plecak powinien być dopasowany do ciała tak, aby nie przemieszczał się z każdym ruchem, lecz był stabilny na plecach. W plecaku przestrzeń powinna być zorganizowana w sposób przemyślany, aby zmieścić jak najwięcej w jak najmniejszej powierzchni. Ważne są różnego rodzaju kieszonki czy przegródki. Plecak biegowy nie powinien powodować nadmiernego pocenia się pleców, dlatego konieczny jest odpowiednio wentylowany i ergonomiczny panel na plecach. Dobrym rozwiązaniem jest także plecak do biegania z bukłakiem, który znacznie ułatwia trening.