Data modyfikacji:

Gdzie biegać w Częstochowie?

Niezależnie od stopnia zaawansowania, w mieście przez które każdego dnia setki pielgrzymów zmierza na Jasną Górę każdy znajdzie dla siebie trasę do treningu biegowego. Podpowiadamy, gdzie w Częstochowie znajdziecie ścieżki biegowe.

Z pewnością na biegową mapę Częstochowy należy wpisać tereny wokół jasnogórskiego klasztoru, gdzie można przeprowadzić zarówno rekreacyjny jogging, jak i długie wybieganie. Możesz też wypróbować swoich sił na trasie Biegu Częstochowskiego. Zaczynając od Alei Najświętszej Marii Panny (naprzeciwko Kurii Metropolitalnej) i obiegając klasztor (biegnąc m.in. ul. Wieluńską, Biskupa Teodora Kubiny, św. Jadwigi, a potem skręcając w ulicę Kardynała Stefana Wyszyńskiego, dobiegając do Klasztornej, następnie T. Kamieńca i wracając na miejsce startu) można zrobić pętlę o długości od 3,1 do 5 km. Trasa jest w pełni oświetlona i posiada zróżnicowaną nawierzchnię – częściowo asfalt, częściowo kostka brukowa.

Jeśli wolisz trenować w ciszy i na miękkiej nawierzchni, świetnym miejscem będzie Lasek Aniołowski oraz otaczające go pola, a gdy zależy Ci na dokładnym odliczaniu pokonanych kilometrów w konkretnym czasie lub wykonywaniu interwałów możesz odwiedzić miejski stadion lekkoatletyczny przy ulicy Dąbrowskiego 58/64. Dodatkowo w trakcie wakacji, co sobotę odbywają się tu treningi w ramach programu BiegamBoLubię. Zajęcia startują o godz.9.30. Możesz też nabijać kilometry w Parku im. Stanisława Staszica oraz sąsiadującym Parku 3 Maja lub znajdującym się po drugie stronie miasta Parku im. Gabriela Narutowicza.

Dla osób przygotowujących się do półmaratonu lub maratonu dobrym sprawdzianem będzie trasa z Częstochowy do Biskupic. Biegnąc z okolic Cmentarza Raków i zahaczając o pobliski Olsztyn można w jedną stronę przebiec dystans o długości blisko 16 km.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
co robić w deszczowy dzień

Co robić w deszczowy dzień? Propozycje: co robić, gdy pada deszcz

2022-05-27
Lato, wakacje i... deszcz? Sobota i niedziela z wichurą i ulewą? W naszej szerokości geograficznej to niestety dość częsta sytuacja pogodowa. Jak kreatywnie zająć czas rodziny w takiej sytuacji? Co oprócz skakania po kałużach robić w deszczowy dzień? Oto 5 sprawdzonych propozycji.
szwajcarski scyzoryk - co o nim wiedzieć

Scyzoryk - wszystko, co musisz o nim wiedzieć

2022-04-07
Choć nie musimy już polować na dzikie zwierzęta ani własnoręcznie stawiać szałasu to w ciągu dnia zaskakuje nas mnóstwo sytuacji, w których przydałby się nam po...
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?