Data publikacji: Czwartek, 13.10.2022

Buty do biegania po lesie – jakie wybrać?

Biegasz po lesie i szukasz nowych butów? Albo chcesz zacząć biegać w lesie i nie wiesz, jakie buty do biegania po lesie się sprawdzają? Prezentujemy godne uwagi buty do biegania po lesie – jakie wybrać w gąszczu ofert producentów? Na co zwracać uwagę przy wyborze butów biegowych do lasu?

Jakie wybrać buty do biegania po lesie?

Bieganie w mieście a bieganie po lesie – w czym leży szkopuł?
Jakie zadania do wykonania mają buty do biegania po lesie?
Jakie buty do biegania w lesie – czyli bieżnik kluczową sprawą
Buty do biegania w lesie – dobór cholewki
Jaka amortyzacja w butach do biegania po lesie?
Polecane buty do biegania po lesie – modele damskie i modele męskie

Bieganie w mieście a bieganie po lesie – w czym leży szkopuł?

Bieganie po asfalcie to zupełnie inna bajka niż biegi leśne. Buty biegowe miejskie mają dużo miękkiej pianki w podeszwie, bo ta ma za zadanie amortyzować wstrząsy. Bieżnik takich butów jest raczej prosty. I tyle ci wystarczy, jeśli nie ma trudniejszych warunków biegowych, czyli lodu, deszczu i śniegu.

Buty biegowe miejskie nie nadają się do biegania po ścieżkach w terenie. Dlaczego? Bo miękka pianka szybko niszczy się na kamieniach, szyszkach i korzeniach. A mało rozbudowany bieżnik nie zapewnia wymaganej przyczepności do podłoża, którym są liście, igliwie (często mokre) oraz błoto (małe i duże).

Buty biegowe miejskie zostaw więc w domu, jeśli masz ochotę zmierzyć się z biegiem w lesie!

Jakie zadania do wykonania mają buty do biegania po lesie?

Nad bezpieczeństwem twojego treningu w terenie czuwają buty biegowe, które:

nadają odpowiednią przyczepność;
chronią stopę (w tym palce!) przed wystającymi kamieniami i korzeniami, o które możesz potknąć się lub zaczepić w każdej sekundzie biegu;
stabilizują stopę i kostkę, pracujące w różnych kierunkach podczas biegu w terenie;
umożliwiają lepsze „czucie” podłoża.

Poniżej omawiamy szerzej cechy dobrych butów biegowych, które sprawdzają się na biegi leśne.

Jakie buty do biegania w lesie – czyli bieżnik kluczową sprawą

Bieżnik w butach biegowych zapewnia dobrą przyczepność. Dopasuj taki, jaki sprawdzi się najlepiej w lesie, w którym biegasz najczęściej. Zasada główna jest taka, że buty do terenu potrzebują agresywnego bieżnika.

Las liściasty to podłoża pełne liści i trawiastych ścieżek. Tu kałuża, tam błoto. Wybierz bieżnik z wysokimi, luźno rozmieszczonymi elementami o niewielkiej średnicy, który dobrze porazi sobie na grząskim terenie. Jeśli biegasz w Beskidach i Bieszczadach – ob.owiązuje cię ta sama zasada.

W lasach kamienistych, gdzie na ścieżkach jest mnóstwo małych kamieni, a czasem przeskakujesz przez całkiem spore głazy (niższe partie Tatr), potrzebny jest bieżnik z niższymi elementami o dużej średnicy i płaskiej powierzchni. Duża powierzchnia da odpowiednią trakcję.

Bieżnik uniwersalny w butach do biegania po lesie to jedno z najczęstszych rozwiązań producentów obuwia sportowego. Tu stosunek wielkości elementów do przerw pomiędzy nimi jest wyważony – sprawdzi się w błocie, na skałach i w zwyczajnych lasach.

Buty do biegania w lesie – dobór cholewki

Buty do biegania po lesie i asfalcie różnią się między sobą cholewką. Te miejskie mają cholewkę delikatną. W butach leśnych cholewka szybciej się zużywa, bo stale poddawana jest obtarciom o kamienie, patyki i ostre gałęzie.

Zwróć uwagę na to, by buty do biegania po lesie miały w miejscu palców specjalne wzmocnienie, chroniące przód stopy przez uderzeniami i urazami. Wybierz buty z wyższą cholewką, która uchroni stopę przed nieproszonymi gośćmi (kamyki, piach, gałązki), których wyjmowanie decyduje o przymusowej przerwie w treningu.

Jaka amortyzacja w butach do biegania po lesie?

Mniejsza niż w butach miejskich. Dlaczego? Bo ścieżki leśne są bardziej miękkie niż beton. Nadmierna amortyzacja w butach biegowych jest więc zbędna. Poza tym, jeśli szybko wyczujesz pod stopą śliski kamień, to błyskawicznie zareagujesz i nie wywrócisz się, co mogłoby mieć miejsce podczas treningu w butach biegowych miejskich w terenie.

Polecane buty do biegania po lesie – modele damskie i modele męskie

Under Armour UA Charged Bandit TR 2 SP

Buty damskie do biegania po lesie oraz buty do biegania po lesie męskie – zaprojektowane z myślą o bieganiu w terenie. Posiadają przewiewną cholewkę wzmocnioną na palcach i zapiętku. Pochłaniają energię przy zderzeniu stopy z nawierzchnią i oddają ją podwójnie przy odbiciu.

Buty do lasu Dynafit Ultra 100 M

To komfortowe buty do biegania po lesie męskie. Model, który doskonale sprawdza się w zróżnicowanym terenie, zapewnia wyjątkową wygodę na długich dystansach, dobrze ochraniając palce przed twardymi przeszkodami na szlaku.

Hoka One One Speedgoat 5 M

Legendarny model trailowy, przeznaczony do pokonywania trudniejszych technicznie szlaków. Agresywne, 5-milimetrowe kołki zapewniają wyjątkową przyczepność na szlakach. Wysokowydajna mieszanka gumy (Vibram Megagrip) daje przyczepność na suchej i mokrej powierzchni. Cholewka powstała częściowo z materiałów pochodzący z recyklingu. Sprawdzą się na męskich i damskich stopach.

Salomon Supercross 3 M

Buty do biegania po lesie męskie. Stworzone z myślą o osobach biegających z pięty, szukających w butach wyczucia podłoża, dynamiki i lekkości. Sprawdzą się podczas treningów w zróżnicowanym terenie oraz w czasie wycieczek trekkingowych. Specjalne wzmocnienia na czubie chronią stopę podczas zderzeń z kamieniami.

Saucony Peregrine 12 W

Buty do biegania po lesie damskie. To niezwykle uniwersalny model buta trailowego. Obniżenie wagi buta względem poprzednika, bez utraty na trwałości, da paniom lubującym się w leśnych biegach maksimum komfortu i lekkości. Minimalistyczna cholewka z giętkimi nakładkami zapewnia odpowiednie dopasowanie, a zarazem ochronę stopy.

The North Face Vectiv Enduris II W

Buty do biegania po lesie damskie. Stworzone z myślą o zapewnieniu komfortu podczas biegu terenowego. Komfort poprawia miękki, wyściełany język, a wewnętrzny zapiętek to wsparcie i precyzyjne dopasowanie obuwia do kobiecej stopy.

Zdjęcie: BGStock72/Envato Elements

Polecamy:

Jak przygotować narty do nowego sezonu? Kompletny przewodnik z praktycznymi poradami

2024-10-28

Ewa Doniec

Podróże z plecakiem, kolarstwo szosowe, góry wysokie. Pilot wycieczek, absolwentka ekonomii oraz turystyki i rekreacji.