Wszystkie ruchy mają tutaj swój głęboki sens. Jedne używane są jako bloki przed atakiem, inne jako wyprowadzenie ciosu.
Jest to rodzaj ćwiczeń, który nie obciąża zbytnio organizmu; za to uspokaja i reguluje oddech. Co więcej, to dość towarzyska aktywność fizyczna – ćwiczy się go grupowo, zazwyczaj na świeżym powietrzu (o tai chi na świeżym powietrzu przeczytasz
tutaj). Taka aktywność z pewnością pomoże zwolnić nadmierne tempo i zachować wewnętrzną harmonię.