Daniels w swojej metodzie proponuje, oprócz biegania w spokojnym tempie, 2–3 mocniejsze treningi w ciągu tygodnia. Każdy trening opisany powyżej wpływa na inne elementy, więc aby twój plan treningowy był pełny, należy uwzględnić je wszystkie. Przydatnym aspektem w metodzie Danielsa jest prostota jej użytkowania – wiemy, w jakim tempie i po co stosować daną technikę biegu. Dzięki temu łatwiej dobrać tempo, częstotliwość oraz intensywność podejmowanego treningu biegowego. W swojej książce, Daniels, wyjaśnia i porusza o wiele więcej kwestii, dlatego warto zagłębić się w tajniki metody biegowej Danielsa, gdyż jest ona pomocna zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych biegaczy.