Często słyszy się o tym, że człowiek w odległych czasach prowadził koczowniczy tryb życia, zatem jest naturalnie przystosowany do pokonywania, nawet zdaje się bardzo dużych odległości dziennie. Obecnie często o tym zapominamy, ponieważ przeważnie prowadzimy siedzący tryb życia. Konsekwencjami całkowitego zaniedbywania aktywności może być zwiększone ryzyko chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie czy choroby psychiczne. Wśród istotnych kroków profilaktycznych, które można wdrożyć, jest stosowanie zasad zbilansowanego żywienia, spożywanie odpowiedniej ilości wody oraz aktywność fizyczna dostosowana do stanu zdrowia i wieku.