Jak powinna wyglądać podstawowa rozgrzewka na WF? Zanim o tym, to najpierw wyjaśnijmy sobie jedno – rozgrzewka powinna być dostosowana do zajęć, jakie planujemy później przeprowadzić. Inaczej należy więc rozgrzewać się przed grami zespołowymi, jak siatkówka czy koszykówka, a jeszcze inaczej przed bieganiem.