Dziecięca aktywność fizyczna w formie zabawy w plenerze

W przypadku dzieci najprostszym i najlepszym sposobem na zapewnienie im odpowiedniej dawki ruchu, a przy tym zadbanie o ich prawidłowy rozwój jest zabawa. Wystarczy wyjście do parku, w czasie którego rzucimy zwykłe „złap mnie” powodujące spontaniczne włączenie się malucha do biegowej aktywności czy wizyta na placu zabaw, aby przyczynić się do pozytywnego kształtowania sfery psychicznej i fizycznej dziecka.

Chęć zabawy oraz grania w przeróżne gry to podstawowa i naturalna potrzeba dziecka, dlatego warto ją wykorzystać w dbaniu o zdrowie pociechy, a przede wszystkim jej rozwój motoryczny. Taka forma wysiłku pomaga także kształtować wyobraźnię, charakter, pamięć czy orientację przestrzenną.

Ponadto każdy z typów zabaw ruchowych skoncentrowanych na innym aspekcie ruchu korzystnie wpływa na wszystkie układy i narządy malucha. Przykładowo gry nastawione na utrzymanie równowagi np. chodzenie po murku czy wąskiej dróżce, stanie na jednej nodze uczą zachowania prawidłowej postawy ciała. Chodzenie po trawie na czworakach, prócz korzyści dla kręgosłupa, wzmacnia układ kostno-stawowy.

Gra w piłkę nożną uczy spostrzegawczości, koncentracji i odpowiedniej reakcji oraz wpływa na budowanie szybkości, zwinności i koordynacji ruchowej. Zabawy z toczeniem, rzucaniem i chwytaniem to sposób na poprawę siły dziecka, naukę skutecznego rzucania do celu i skoordynowanie pracy układu wzrokowego z ruchowym. Podskoki i skoki przełożą się na sprawniejsze krążenie i oddychanie, podobnie jak wszelkie gry i aktywności zawierające elementy biegowe, które dodatkowo zaowocują dobrą przemianą materii, wytrzymałością i lepszą wydolnością organizmu.

Zaletą zabawy w plenerze jest to, że zapewniamy dziecku odpowiednie dotlenienie organizmu, pozytywnie wpływające na układ oddechowy, a także układ immunologiczny. Zahartowany maluch jest silniejszy i bardziej odporny na infekcje czy choroby. Ważne jest, aby zabawa w formie aktywności fizycznej nie była wymuszona i nie wywoływała w dziecku uczucia przymusu, zadania czy obowiązku stosowania się do konkretnych poleceń.