Data publikacji:
Jak zacząć wspinaczkę lodową? Przewodnik po sprzęcie
Wspinaczka lodowa to prawdopodobnie jedna z najbardziej wymagających i jednocześnie satysfakcjonujących dyscyplin sportowych. Jak wskazuje jej nazwa, pokonujesz lodowe trasy – wspinasz się po lodowcach czy zamarzniętych lodospadach górskich. Warunki są trudne: niskie temperatury i śliskie podłoże wymagają odpowiedniego przygotowania. Chcesz trenować wspinaczkę po lodowcu? Dowiedz się, jak zacząć!
Wspinaczka lodowa – dlaczego warto zacząć ją trenować?
Jak już wspomnieliśmy, wspinaczka lodowa to sport polegający na poruszaniu się i zdobywaniu lodowych ścian. To miejsca, w których latem płynie woda – strumyki, wodospady czy potoki, zmieniające się z zimą w zamrożone formacje. Ich wielkość jest różna – niektóre mają kilka metrów, a inne kilkaset.
Dlaczego warto dać szansę wspinaczce po lodowcu? To sport, który działa pozytywnie nie tylko na kondycję, ale także na psychikę. Dzięki niemu możesz wesprzeć prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego, wzmocnić mięśnie oraz poprawić swoją odporność i wydolność organizmu. Wspinaczka lodowa gwarantuje także dawkę endorfin i daje mnóstwo satysfakcji. W efekcie może wpływać na twoją pewność siebie.
Czy wspinaczka po lodowcu jest dla ciebie?
Nie ukrywamy, że wspinaczka po lodowcu wymaga dobrej kondycji i siły. Dlatego też, jeśli wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie – zajmij się najpierw poprawą wydolności, a dopiero potem myśl o zdobywaniu lodowych ścian. To sport idealny dla osób, które lubią góry i przyrodę oraz dawkę zdrowej adrenaliny.
Podstawowy sprzęt do wspinaczki lodowej
Wspinaczka lodowa nie jest możliwa bez odpowiedniego przygotowania i sprzętu. To właśnie on pozwala na zdobywanie ścian i pokonywanie lodowych przeszkód, jednocześnie zapewniając bezpieczeństwo, np. chroniąc przed upadkiem. Czego potrzebujesz?
Raki do wspinaczki po lodowcu
Zdecydowanie przydadzą się raki, czyli specjalne metalowe kolce, które przyczepia się do butów górskich. Ich głównym zadaniem jest zapewnienie przyczepności na śliskiej powierzchni podczas wspinaczki lodowej. Do wyboru masz dwa rodzaje raków:
Kompromisem między nimi są raki półautomatyczne, czyli modele mocowane klamrą przy pięcie. Są bezpieczne i stabilne oraz z powodzeniem sprawdzą się podczas wspinaczki po lodowcu.
Czekany – must have w trakcie wspinaczki lodowej
Kolejnym niezbędnym sprzętem jest czekan, czyli narzędzie przypominające z wyglądu kilof. Jego budowa nie jest przypadkowa – zakrzywiona końcówka ułatwia wbijanie jej w lód. Dzięki temu możesz zachować równowagę, zapewnić sobie asekurację, a nawet zahamować, gdy przypadkowo się poślizgniesz.
Co jeszcze może się przydać w trakcie wspinaczki lodowej? Zdecydowanie liny i uprzęże oraz śruby lodowe i karabinki. Obowiązkowo kup również kask.
Ubrania do wspinaczki po lodowcu – jakie wybrać?
Równie ważne, co profesjonalny sprzęt do wspinaczki po lodowcu, są odpowiednie ubrania. Musisz zadbać o to, aby ochronić organizm przed wiatrem, niskimi temperaturami oraz wilgocią. Podstawą są warstwy:
Wybieraj wodoodporne i jednocześnie oddychające materiały. Świetnie sprawdzą się ubrania z membraną Gore-Tex.
Zaopatrz się również w podwójne rękawice i okulary ochronne. Chodzi o zabezpieczenie oczu nie tylko przed promieniami słońca, ale także odpryskującymi kawałkami lodu.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Taekwondo – jak zacząć ćwiczyć
2025-10-06
Najciekawsze miejsca dla miłośników słodyczy
2025-10-02
Najciekawsze jarmarki bożonarodzeniowe
2025-10-01
Poranna gimnastyka na trawie – dlaczego warto ją praktykować?
2025-09-29
Narciarstwo alpejskie – co warto o nim wiedzieć?
2025-09-26
Poruszanie się po korcie – klucz do sukcesu w tenisie
2025-09-25