Data publikacji:

Jakie buty do pilatesu? Czy można ćwiczyć boso?

Pilates przeżywa aktualnie prawdziwy renesans. Coraz więcej osób zapisuje się na zajęcia, a w kolejnych miastach pojawiają się studia oferujące trening na reformerach. Chcesz dać szansę tej formie aktywności fizycznej? To doskonały pomysł, ponieważ łączy pracę nad elastycznością, siłą i… skupieniem. Każdy ruch ma tu znaczenie, dlatego stabilność i wygoda są równie ważne, co poprawna technika. Nie dziwi zatem, że wiele osób zastanawia się, jakie buty do pilatesu kupić. A może lepszym pomysłem jest ćwiczenie boso? Odpowiedź znajdziesz w naszym poradniku.
buty do pilatesu

Buty do pilatesu – czy naprawdę ich potrzebujesz?

Osoby, które chcą kupić buty do pilatesu, często są zdziwione, że najlepszy pomysł to… brak obuwia. Zazwyczaj ćwiczy się boso lub w skarpetkach antypoślizgowych, które pomagają utrzymać równowagę i jednocześnie pozwalają lepiej „wyczuć” podłoże. Co ciekawe, w niektórych klubach i studiach obowiązuje nawet zakaz noszenia obuwia, aby nie zaburzać naturalnej pracy stóp.
Dlaczego ta swoboda ruchu jest taka ważna? Pilates opiera się na pełnej kontroli ciała i płynnych przejściach między kolejnymi pozycjami. Stopy odgrywają tu bardzo ważną rolę: to od nich zależy stabilność, równowaga i postawa całej sylwetki podczas treningu wymagającego uważności. Sztywne buty czy grube podeszwy mogą to utrudniać, dlatego większość instruktorów zaleca, aby na czas zajęć pilatesu schować obuwie do torby.

Jakie buty do pilatesu wybrać?

Jeżeli zdecydujesz się na buty do pilatesu, to zacznij od upewnienia się, czy instruktor lub instruktorka nie mają nic przeciwko. W przeciwnym razie kupisz je na marne. Gdy dostaniesz już oficjalne potwierdzenie, możesz rozpocząć poszukiwania odpowiedniego obuwia, które przyda się przynajmniej podczas części zajęć.
Podstawą jest lekkość, elastyczność i przewiewność. Dobre buty do pilatesu nie mogą w żadnym stopniu ograniczać swobody ruchów stopy. Jednocześnie muszą ją stabilizować i zapewniać pewny kontakt z podłożem.
Poniżej znajdziesz cechy idealnych butów do pilatesu:
  • bardzo cienka, elastyczna podeszwa, która dopasowuje się do stopy,
  • antypoślizgowa powierzchnia (głównie na podeszwie), która zapewni dobrą przyczepność,
  • przewiewny, cienki materiał, który odprowadza wilgoć,
  • brak amortyzacji charakterystycznej np. dla butów do biegania.
  • Buty do pilatesu vs. ćwiczenie boso – co lepsze?

    To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozpoczynające przygodę z pilatesem. Jak już pisaliśmy, ćwiczenie boso to rozwiązanie najbliższe filozofii metody opracowanej przez Josepha Pilatesa. Powód jest prosty: brak butów pozwala w pełni kontrolować pracę ciała, angażuje mięśnie stóp i poprawia równowagę. Zapewnia też lepsze czucie podłoża i ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy (a ta jest bardzo ważna).
    Jednak buty do pilatesu mogą okazać się dobrym wyborem w określonych sytuacjach. Mowa np. o osobach z problemami z krążeniem czy w przypadku śliskiej, zimnej podłogi, jeżeli nie masz specjalnych skarpetek. Warunek jest jeden: wybieraj lekkie modele z elastyczną podeszwą i antypoślizgowym spodem. W przeciwnym razie wykonywanie ćwiczeń może okazać się nie lada wyzwaniem.

    Co jest potrzebne do pilatesu?

    Skoro buty do pilatesu nie są obowiązkowe (a często wręcz niewskazane), to co może się przydać? Na szczęście nie musisz inwestować w drogi sprzęt, a większość akcesoriów masz do dyspozycji w studiu, w którym zapiszesz się na zajęcia. Na liście przydatnych rzeczy znajdziesz przede wszystkim:
  • odpowiednio grubą matę, która nie ślizga się po rozłożeniu,
  • skarpetki antypoślizgowe,
  • małą piłkę lub kółko do pilatesu, jeśli chcesz np. urozmaicić ćwiczenia w domu,
  • taśmy oporowe, które pomagają rozciągnąć i wzmocnić mięśnie.
  • Zdjęcie: Envato Elements
    Katarzyna Wendzonka
    Katarzyna Wendzonka

    Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej. Miłośniczka kawy, dobrych seriali, thrillerów i pisania. Największą przyjemność sprawia jej tworzenie tekstów na temat mody, pielęgnacji, jedzenia oraz wszystkiego, co związane z marketingiem internetowym.