Pierwszy raz na siłowni – jak się przygotować?

Wstydzisz się, że jeszcze nigdy nie zdarzyło Ci się być na siłowni? To nic nadzwyczajnego, nie ma powodu do stresu. Podpowiadamy, jak się przygotować na pierwszą wizytę, by przebiegła w sposób przyjemny i bezproblemowy.

W pierwszej kolejności należy zadbać o dobre wyposażenie. Sięgnij po torbę sportową i zapakuj do niej: koszulkę, wygodne buty sportowe, krótkie lub długie spodenki, skarpetki na zmianę, wodę mineralną, kosmetyki i 2 ręczniki (jeden pod prysznic, a drugi na salę do wycierania potu). Nie martw się, jeśli zapomnisz ze sobą napoju – większość obiektów ma w sprzedaży różnego rodzaju produkty spożywcze, odżywki, a nawet ręczniki. Nie trzeba zostawiać cennych rzeczy w domu – wszystkie szafki są zamykane na klucz, więc raczej nie należy się obawiać kradzieży.

W przypadku, gdy wybrałeś już odpowiedni klub fitness, podczas pierwszego razu na siłowni niezbędne jest udanie się do recepcji lub specjalnej kasy, gdzie będziesz mógł wykupić karnet bądź zapłacić za jednorazowe wejście. Niektóre obiekty posiadają opcję pierwszej darmowej wizyty, podczas której można zapoznać się z ofertą, obejrzeć wnętrze i wypróbować sprzęt. Możesz poprosić o pomoc jednego z trenerów, by oprowadził Cię po klubie, wytłumaczył sposób działania przyrządów, wskazał odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia.

Jeśli podczas pierwszej wizyty na siłowni chciałbyś skorzystać z profesjonalnie dopasowanego treningu pod okiem trenera personalnego, nic trudnego. Za określoną opłatą możesz wybrać czas trwania takich ćwiczeń i zdecydować się, czy będzie to pomoc jednorazowa czy stała. Trener dopasuje intensywność wysiłku do Twoich możliwości, sylwetki, predyspozycji i oczekiwań. Dobierze odpowiednie tempo, czas i wskaże jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na przyrządach.

Wiele osób wybierających się pierwszy raz na siłownię niepotrzebnie stresuje się reakcją innych użytkowników siłowni. Należy pamiętać, że każdy kiedyś zaczynał, a idealnie wyrzeźbiona sylwetka nie bierze się z dnia na dzień, dlatego też można zagwarantować, że nikt nikogo nie będzie oceniał, komentował ani się śmiał. W klubie fitness zazwyczaj panuje przyjazna atmosfera, ludzie są pomocni, więc w razie potrzeby nie bój się poprosić o pomoc lub radę.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie.