Kick-boxing – popularny sport walki

Kick-boxing to kolejna odsłona popularnych sportów walki, które wzięliśmy pod lupę. Jeśli myślisz o rozpoczęciu treningów, podpowiadamy czym się charakteryzuje ta dyscyplina i jak wyglądają podstawowe chwyty.

Kick-boxing to sport walki łączący w sobie kopnięcia i bokserskie ciosy pięścią, stąd też jego nazwa. Dyscyplina ma dwie odmiany – amerykańską oraz japońską. Pierwsza to walka typu full-contact, czyli zadawanie ciosów z pełną siłą, a druga jest połączeniem karate i boksu tajskiego.

Ta sztuka walki jest niezwykle dynamiczna i wymaga od zawodnika maksymalnego skupienia, dobrej koordynacji ruchowej oraz szybkości. Podczas walki z przeciwnikiem pracuje całe ciało, przez co kick-boxing przyczynia się do dobrego modelowania sylwetki i równomiernego rozwoju fizycznego. Regularny trening pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawia pewność siebie. Dodatkowo, to świetny sposób na rozładowanie stresu, negatywnych emocji lub nadmiaru energii. Ryzyko przeciążenia jest tu niewielkie.

Walka zawodników prowadzona jest z użyciem ochraniaczy i odbywa się za pomocą ciosów ręką i nogą. Kickbokserzy nie używają żadnych narzędzi. Kluczem do wykonywania poprawnych ciosów jest prawidłowa postawa – dla osób praworęcznych będzie to wysunięcie lewej stopy i lewego ramienia w przód. Nogi muszą być koniecznie ugięte w kolanach.

Twarz zasłaniamy dłońmi ułożonymi w pięść. Istotnym elementem przy wykonywaniu ciosów jest szybkość i umiejętność zgrabnych uników. Każdy wymach ręką lub nogą powinien być zakończony wydechem – prawidłowe oddychanie ma ważne znaczenie dla ograniczania poziomu zmęczenia.

Kick-boxing prowadzony jest w różnych grupach zaawansowania. W zajęciach uczestniczyć mogą także dzieci, które uczą się pokory, umiejętności rywalizacji i rozładowywania nadmiaru energii. Na pierwszą wizytę w klubie sztuk walki potrzebne są jedynie spodnie dresowe (najlepiej długie) i zwykła koszulka. Jeśli ćwiczenia nam się spodobają i zdecydujemy się chodzić na kick-boxing regularnie, warto zaopatrzyć się w rękawice, profesjonalne buty, kask oraz ochraniacze na nogi i zęby.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie