Joga w plenerze

Joga w plenerze

on Lipiec 18 | in W mieście | by | with 2 Comments

Joga w plenerze to świetny sposób na lepsze dotlenienie organizmu. Asany wykonywane nad brzegiem morza czy na leśnej polanie pozwolą skuteczniej oczyścić organizm i sprzyjają podkręceniu metabolizmu, a co za tym idzie, pomagają szybciej uzyskać smukłą sylwetkę.

Joga w plenerze

Niewątpliwą zaletą jogi, która jest systemem ćwiczeń zrodzonym w Indiach, jest to, że może ją praktykować każdy, a asany można wykonywać niemal wszędzie. Joga oferuje szeroki pakiet korzyści, niezależnie od tego, czy postrzegamy ją jako formę aktywności fizycznej, sposób na redukcję stresu, utrzymanie dobrej formy, poprawę kształtu sylwetki i wzmocnienie mięśni czy jest dla nas filozofią życia.

Mata do jogi

Mata do jogi

Do przeprowadzenia treningu jogi na świeżym powietrzu niezbędne będzie zabranie ze sobą specjalnej maty, alternatywnie karimaty lub cienkiego koca z naturalnej tkaniny. W plenerowym zestawie może znaleźć się też ręcznik i butelka z niegazowaną wodą. Strój ma być luźny, niekrępujący ruchów, a jednocześnie niezbyt obszerny czy ze zbyt długimi rękawami bądź nogawkami, które mogą nam przeszkadzać podczas wykonywania kolejnych asanów. Warto ćwiczyć boso, ewentualnie w bawełnianych skarpetkach.

Joga instruktaż na DVD

Joga instruktaż na DVD

Wybierając trening jogi w plenerze, najlepiej poszukać ustronnego, cichego miejsca, w którym będziesz mogła w pełni skupić się na uzyskaniu równowagi ducha i ciała. Dobrze jest zadbać o w miarę równe i płaskie podłoże oraz wystarczającą przestrzeń na swobodne wykonywanie różnorodnych pozycji. Jeśli nie masz możliwości znalezienia swojego kąta i przyjdzie Ci ćwiczyć w towarzystwie innych osób czy w przy sporym hałasie, będzie to dla Ciebie dodatkowym wyzwaniem. Jeśli w niesprzyjających warunkach treningowych zdołasz uzyskać wewnętrzną równowagę, możesz być pewna, że zaowocuje to w codziennym życiu.

Pas do ćwiczeń jogi

Pas do ćwiczeń jogi

Jesteś na początku swojej przygody z jogą lub lubisz ćwiczyć w towarzystwie? Zorientuj się, czy w Twojej miejscowości są prowadzone bezpłatne zajęcia z udziałem profesjonalnego instruktora. Coraz więcej urzędów miast czy gmin, ale i różnych organizacji, chcąc zachęcić mieszkańców do aktywności fizycznej, organizują darmowe spotkania.

Pin It

2 odpowiedzi

  1. [...] to wciążza mało, a nie mamy odpowiedniego czasu czy środków na wyprawę w góry na stoki (sprawdź moje źródło)? Może warto wtenczas wyciągnąć narty biegowe- w czasie jazdy na popularnych „biegówkach” [...]

  2. [...] to wciążza mało, a nie mamy wystarczającego czasu czy środków na wyprawę w góry na stoki (w najnowszym artykule)? Może warto wówczas wyciągnąć narty biegowe- w trakcie jazdy na popularnych „biegówkach” [...]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


× 4 = dwadzieścia cztery

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

« »

Scroll to top