Technika łyżwowa

Jazda na nartach – technika łyżwowa

on Marzec 11 | in Sport | by | with No Comments

Często używana w ramach techniki dowolnej, mało wspólnego ma z poruszaniem się na nartach według własnego uznania. Technika łyżwowa w biegach narciarskich wymaga wykonywania określonych ruchów, aby nie nabawić się urazów, zwłaszcza bioder. Podpowiadamy, jak nauczyć się poprawnie stosować ten styl jazdy na nartach.

Po raz pierwszy technika łyżwowa, zamiennie nazywana łyżwą lub stylem łyżwowym, została oficjalnie zastosowana podczas Mistrzostw Świata w austriackim Seefeld w 1985 roku. Jednak jej podwoje stworzyli fiński narciarz Pauli Sittonen (1974 rok), który połączył styl klasyczny z krokiem jednostronnym (jedna narta znajdowała się pod kątem, a druga jechała prosto) tworząc tzw. krok Sittonena, a potem Billy Koch z USA, który zastosował już dwukrok.

Narty biegowe na przygotowane trasy

Narty biegowe na przygotowane trasy

Istotą tej techniki jazdy na nartach biegowych jest ustawianie nart pod pewnym kątem do kierunku poruszania się przy równoczesnym odbijaniu się od podłoża przy pomocy wewnętrznych krawędzi desek. Do tego dokłada się symetryczną pracę rąk. Jazda łyżwą pozostawia na śniegu charakterystyczny ślad w postaci jodełki. Technika przypomina nieco jazdę na łyżwach lub rolkach.

Narty biegowe na nieprzygotowane trasy

Narty biegowe na nieprzygotowane trasy

Styl łyżwowy dzieli się na łyżwowanie, jednokrok półłyżwowy, jednokrok łyżwowy oraz dwukrok łyżwowy. Pierwszy ruch polega na jeździe bez użycia kijków z nisko opadniętym tułowiem. Stosuje się go na płaskim terenie lub podjazdach. Półłyżwa polega na tym, że jedna narta jedzie równolegle, a drugą wykonuje się odbicia pod kątem. Do tego dokłada się dynamiczną pracę rąk z kijkami.

Juniorskie narty biegowe

Juniorskie narty biegowe

W jednokroku nogi pracują naprzemiennie i dość szybko, a odbiciu towarzyszy oburęczna praca kijkami. Z kolei dwukrok łyżwowy to jednokrok z długimi, naprzemiennymi odbiciami kijków wykonywanymi co 2 krok. Przy technice łyżwowej należy pamiętać o odpowiednim przenoszeniu ciężaru ciała na nogę, która wykonuje ślizg.

Narty biegowe długość 184 cm

Narty biegowe długość 184 cm

Pin It

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


jeden × 5 =

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

« »

Scroll to top