Data modyfikacji:

Jak kupować narty biegowe?

Prawidłowe dopasowanie nart to klucz do czerpania przyjemności z pobytu na zaśnieżonych ścieżkach i budowania wysokiej formy. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę wybierając narty biegowe, aby zakup okazał się właściwą inwestycją.

Pierwszą ważną kwestią przy kupowaniu nart biegowych jest dobór pod względem formy, w jakiej uprawiamy ten rodzaj narciarstwa. Do wyboru mamy modele sportowe, które dodatkowo dzielą się na wersje wyczynowe i rekreacyjne, a także biegówki śladowe i backcountry. Pierwszy typ nart jest twardy, wąski i ma lekko uniesione dzioby. Model nie jest taliowany, co oznacza, że deski na całej długości mają taką samą szerokość (do 48 mm sportowe, do 50 mm rekreacyjne). Narty sportowe przeznaczone są na specjalne wyznaczone trasy.

Śladówki, czyli narty śladowe służą do maszerowania, biegania i turystyki narciarskiej. Dzięki uniesionym dziobom nie zapadają się w śnieg, a ich konstrukcja jest taliowana. Mają 50-70 mm szerokości. Modele backcountry są taliowane, dość szerokie i posiadają stalowe krawędzie przez co nadają się do jazdy po zróżnicowanym terenie, w tym po oblodzonych obszarach. Narty sportowe wyczynowe oznaczane są symbolem S, biegówki sportowe wyczynowo-rekreacyjne – A, śladówki – L, modele wzmacniane nart turystycznych – W, a narty do turystyki kwalifikowanej (skitourowe, telemarkowe) – I.

Forma i technika biegania na nartach warunkuje ich długość. W przypadku modeli biegowych do techniki klasycznej do swojego wzrostu dodaj 25-30 cm, a jeśli biegasz łyżwą – 15-20 cm. Długość zależy także od wagi narciarza. W przypadku modeli śladowych oblicza się ją dodając do wzrostu (cm) połowę wagi (kg). Generalnie stosuje się zasadę – im wyższa waga, tym dłuższe narty. Jednak trzeba wziąć pod uwagę, że ktoś może być niski i dużo ważyć, dlatego dobrą podpowiedzią będą tabele stosowane przed danego producenta.

Twardość to kolejny istotny parametr, na który należy zwrócić uwagę kupując narty biegowe. Dopiera się ją na podstawie wagi użytkownika oraz warunków – śnieg mokry oraz lód wymagają sprzętu twardego, a miękki puch czy lekko zmrożona nawierzchnia – modeli miękkich. Pośrednim rozwiązaniem są średnio twarde narty. Aby określić twardość desek, należy skorzystać z urządzenia mierzącego siłę nacisku danej osoby wywieranego na nartę.

Autor: Sylwia Stwora
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?