Data modyfikacji:

Co zabrać ze sobą na wyjazd na narty lub snowboard - checklista

Wybierasz się na parę dni na deskę lub narty? Pakując plecak koniecznie skorzystaj z naszej checklisty! Oprócz nart i snowboardu należy pamiętać o kilkunastu niezbędnych rzeczach, dzięki którym będziesz przygotowany na każde okoliczności!

1. SPRZĘT

Sprzęt to nie tylko narty lub deska, buty, kijki i wiązania. Niezbędnym elementem Twojego wyposażenia powinien być również kask. Jeśli jeździsz na snowboardzie, weź ze sobą śrubokręt.

2. UBRANIA

Zimowa kurtka i spodnie to podstawa. Nie zapomnij wziąć ze sobą również rękawiczek oraz czapki. Zainwestuj w bieliznę termoaktywną - bluzkę z długim rękawem i kalesony. Weź także skarpety narciarskie lub snowboardowe.

3. DODATKOWE AKCESORIA

Na stoku na pewno przydadzą się gogle i okulary przeciwsłoneczne odbijające światło. Wygodnie jest również mieć ze sobą mały plecak lub nerkę, aby schować do niej na przykład warstwę ubrań, jeśli zrobi się za gorąco. Masz kamerę Go-Pro? Nie zapomnij wziąć jej ze sobą!

4. KOSMETYKI

Krem do twarzy z filtrem przyda się w wyższych partiach gór. Nie chcesz mieć chyba "białych gogli" na opalonej twarzy :)? Wybierz taki, który równocześnie chroni przed mrozem. Niezbędna będzie również nawilżająca pomadka lub balsam  do ust. Do swojej kosmetyczki warto spakować także kilka podstawowych lekarstw, którymi wspomożesz się w przypadku nadwyrężeń i drobnych urazów. O tym co schować do apteczki przeczytasz TUTAJ.

5. DOKUMENTY

Nie zapomnij o wykupieniu ubezpieczenia i zabraniu polisy ze sobą! Jeśli wyjeżdżasz zagranicę pamiętaj o tym, aby wyrobić sobie Europejską Karę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Możesz dostać ją bezpłatnie i w większości oddziałów NFZ od ręki.

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz
Buty do tenisa ziemnego

Buty do tenisa. Jakie wybrać?

2023-03-29
Buty to obok rakiety jeden z najważniejszych elementów wyposażenia tenisisty, gdyż odpowiedni wybór przekłada się na komfort gry. Podpowiadamy, na co zwrócić uw...
Nauka jazdy na łyżwach

Nauka jazdy na łyżwach, czyli jak jeździć na łyżwach?

2023-01-11
Kiedy zbliża się zima, wrotki i rolki warto zamienić na łyżwy. Sprawa wydaje się tym łatwiejsza, że sposób poruszania się na rolkach i łyżwach jest łudząco podobny. Czy rzeczywiście rolkarze mają ułatwione zadanie, kiedy zaczynają naukę jazdy na łyżwach? Jak nauczyć się jeździć na łyżwach bez takiego doświadczenia?
ćwiczenia interwałowe

Jak przeprowadzić trening interwałowy?

2021-11-18
Ćwiczenia interwałowe uznawane są za jeden z najszybszych reduktorów tkanki tłuszczowej. Dobrze przeprowadzone nie tylko pomogą ci schudnąć ale też przyspieszą budowę tkanki mięśniowej. Szacuje się, że intensywny trening interwałowy podczas 30 minut wysiłku jest w stanie spalić nawet do 400kcal.
Frisbee

Frisbee dla początkujących. Jak grać? Jak rzucać? Zasady

2021-10-01
Frisbee to świetny sposób na letni, aktywny wypoczynek na łonie natury. Zwykły, plastikowy krążek może umilić czas nawet sporej grupie znajomych. Warto wiedzieć, że frisbee rządzi się specjalnymi zasadami, a nawet występuje w kilku odmianach. Dlaczego warto grać we frisbee i jak robić to prawidłowo?
Piłka do rugby

Piłka do rugby. Jaką wybrać?

2021-09-10
Piłka o jajowatym kształcie jest nieodzownym elementem gry w rugby. Jej wymiary warunkuje między innymi stopień zaawansowania użytkownika.
wspinaczka na ściance

Wspinanie - jak rozpocząć przygodę ze wspinaczką?

2021-07-28
Tradycyjne trasy turystyczne już ci się znudziły i masz ochotę na nieco bardziej ekstremalną przygodę z górami i skałami? Jeśli myślisz o wspinaczce, przekonaj się, jak postawić pierwsze kroki w tego rodzaju aktywności outdoorowej, jak przygotować się fizycznie i wreszcie, jaki sprzęt zakupić?