AcroJoga

AcroYoga – oryginalny pomysł na ćwiczenia

on Lipiec 7 | in Relaks, Sport | by | with No Comments

Szukasz inspiracji na nową aktywność fizyczną i jak na razie nie masz pomysłu? Oryginalnym rozwiązaniem może okazać się AcroYoga, która sprawi, że od tej pory ćwiczenia nie będą już nudne i monotonne. Podpowiadamy, na czym polega ta forma fitness.

AcroYoga to połączenie jogi, gimnastyki i masażu tajskiego. Wydaje się nierealne? A jednak. Ponadto wszystkie ćwiczenia wykonywane są w parach, co wpływa na zbliżenie partnerów, więc to idealna propozycja na aktywny relaks z partnerem. Figury i podnoszenia stosowane w treningu mają znamiona ekspresji artystycznej i elementów tańca. Celem ćwiczeń jest doprowadzenie do jedności z samym sobą, a także ze współtowarzyszem.

Mata z metalowymi oczkami*

Mata z metalowymi oczkami*

Pierwsza praktyka aktywności typu AcroYoga została udokumentowana już w 1938 roku, zyskując sukcesywnie grono zwolenników na całym świecie. Także w Polsce od kilku lat obserwuje się wzmożone zainteresowanie tymi ćwiczeniami.

Mata z pianki PVC*

Mata z pianki PVC*

Trening zaczyna się od ruchów przyzwyczajających do bliskości i kontaktu między partnerami. Ćwiczenia te bazują na hatha jodze i wykonywane są w całej grupie.

Antypoślizgowa mata do ćwiczeń*

Antypoślizgowa mata do ćwiczeń*

W ogólnej praktyce można wyróżnić trzy podstawowe figury: podstawa (base) – to osoba, która stanowi filar danej pozycji, latający (flyer) – ktoś unoszony przez podstawę oraz asekuracja (spotter), czyli partner dbający o bezpieczeństwo podczas wykonywania danego ruchu. Każde z zajęć zakończone jest relaksem przy użyciu masażu tajskiego.

Mata do ćwiczeń z pianki*

Mata do ćwiczeń z pianki*

AcroYoga sprzyja wyciszeniu. Polecana jest zwłaszcza osobom narażonym na liczne stresy oraz prowadzącym intensywny tryb życia. Po zakończeniu ćwiczeń uczestnik posiada uczucie głębszego zintegrowania z samym sobą, zaufania do innych oraz otwartości względem ludzi i świata.

Zwijana mata- z uchwytem*

Zwijana mata- z uchwytem*

Trening wpływa na wzmocnienie mięśni, szczególnie tych, odpowiedzialnych za prostą postawę, uwalnia kręgosłup od napięcia i sprzyja odprężeniu. Jeśli dotychczas zastanawiałaś się, czy skorzystać z propozycji ćwiczeń – nie wahaj się więcej i wybierz się do dobrego klubu fitness.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie

Pin It

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


− 1 = siedem

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

« »

Scroll to top