AcroYoga – oryginalny pomysł na ćwiczenia

Szukasz inspiracji na nową aktywność fizyczną i jak na razie nie masz pomysłu? Oryginalnym rozwiązaniem może okazać się AcroYoga, która sprawi, że od tej pory ćwiczenia nie będą już nudne i monotonne. Podpowiadamy, na czym polega ta forma fitness.

AcroYoga to połączenie jogi, gimnastyki i masażu tajskiego. Wydaje się nierealne? A jednak. Ponadto wszystkie ćwiczenia wykonywane są w parach, co wpływa na zbliżenie partnerów, więc to idealna propozycja na aktywny relaks z partnerem. Figury i podnoszenia stosowane w treningu mają znamiona ekspresji artystycznej i elementów tańca. Celem ćwiczeń jest doprowadzenie do jedności z samym sobą, a także ze współtowarzyszem.

Pierwsza praktyka aktywności typu AcroYoga została udokumentowana już w 1938 roku, zyskując sukcesywnie grono zwolenników na całym świecie. Także w Polsce od kilku lat obserwuje się wzmożone zainteresowanie tymi ćwiczeniami.

Trening zaczyna się od ruchów przyzwyczajających do bliskości i kontaktu między partnerami. Ćwiczenia te bazują na hatha jodze i wykonywane są w całej grupie.

W ogólnej praktyce można wyróżnić trzy podstawowe figury: podstawa (base) – to osoba, która stanowi filar danej pozycji, latający (flyer) – ktoś unoszony przez podstawę oraz asekuracja (spotter), czyli partner dbający o bezpieczeństwo podczas wykonywania danego ruchu. Każde z zajęć zakończone jest relaksem przy użyciu masażu tajskiego.

AcroYoga sprzyja wyciszeniu. Polecana jest zwłaszcza osobom narażonym na liczne stresy oraz prowadzącym intensywny tryb życia. Po zakończeniu ćwiczeń uczestnik posiada uczucie głębszego zintegrowania z samym sobą, zaufania do innych oraz otwartości względem ludzi i świata.

Trening wpływa na wzmocnienie mięśni, szczególnie tych, odpowiedzialnych za prostą postawę, uwalnia kręgosłup od napięcia i sprzyja odprężeniu. Jeśli dotychczas zastanawiałaś się, czy skorzystać z propozycji ćwiczeń – nie wahaj się więcej i wybierz się do dobrego klubu fitness.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w jego zdjęcie